Gera iš karto paaiškinti, kad stresas pats savaime nėra nei geras, nei blogas žmogaus organizmui. Iš tikrųjų be streso žmonija neegzistuotų. Tiesą sakant, net jei šiandien tai tapo neigiama sąvoka, stresas savaime yra normalus fiziologinis atsakas, o rūšies ir individo evoliucijos istorijoje teigiamas. Tiesą sakant, geriausias gyvenimas, kuriam būdingos akimirkos džiaugsmo, meilės, seksualinės veiklos, entuziazmo, euforijos, įkvėpimo, kūrybos ir pan. Tai, kas vyksta organizme tomis akimirkomis, yra natūralus procesas, identiškas blogiausioms aplinkybėms, kai žmogus yra pavojuje, nusiminęs, prislėgtas, serga ir pan.
Tai, kas iš esmės skiria teigiamą nuo neigiamo streso, yra nesaugumo laipsnis. Paprasčiau tariant, kaip pažymėjo Selye ir kiti, stresas yra teigiamas, kai to norima, tai suteikia mums jausmą, kad dominuojame savo aplinkoje, todėl gyvybingumas auga maksimaliai Priešingai, stresas yra neigiamas, kai jis yra nepageidaujamas, nemalonus ir lydimas nesaugumo, diskomforto, baimės ir pan. Neigiamas stresas yra nemalonus, pavyzdžiui, kai jūs nežinote, kaip elgtis, ir apgailestaujate, kad negalite dominuoti situacijoje, tapdami nerimastingais, gremėzdiškais, nerangiais. Šio tipo stresas visada sukelia papildomą stresą, dėl kurio padidėja reakcijos į stresą trukmė ir intensyvumas: kai esate ypač pavargęs ar nuobodus, bet kokia mažesnė nelaimė gali staiga atvesti jus iki ištvermės galimybių ribos.
Kitaip tariant, teigiamą nuo neigiamo streso skiria gebėjimas produktyviai investuoti streso energiją, gaunant didelį derlių, gaunant tai, ko norite per naudingos energijos kiekį, be atliekų, galinčių pakenkti sveikatai. nelaimė neigiamas stresas arba nemalonus negalavimo jausmas, susijęs su energijos švaistymu nuo streso, red eustress teigiamas, gyvybingumo sinonimas, susijęs su maksimaliu streso energijos efektyvumu.
arba prisitaikymas ir išsekimas, kurie organizme atsiranda kiekvienos streso reakcijos metu ir vadinami visa seka Bendrasis adaptacijos sindromas (G.A.S.) arba „bendrasis adaptacijos sindromas“. Kartu su trijų fazių schema ši apibrėžtis vis dar yra šiuolaikinių streso tyrimų pagrindas.G.A.S. Todėl tai yra gynybinis mechanizmas, kuriuo organizmas stengiasi įveikti sunkumus ir kuo greičiau grįžti prie normalios veikimo pusiausvyros (homeostazės). Jis gali vystytis dviem būdais:
- ūminė streso reakcija, trumpalaikė, susidedanti iš greitos pasipriešinimo fazės, po kurios beveik iš karto ir aiškiai apibrėžta grįžimas į normalumą (pavyzdžiui, kai sprintate, kad pasiektumėte autobusą, ir kai tik įlipate, atsipalaiduojate);
- užsitęsusi streso reakcija, su pasipriešinimo faze, kuri gali trukti nuo kelių minučių iki dienų, savaičių, metų ir kai kuriems - visą gyvenimą.
Daktaras Selye dažnai prisiminė, kad pagrindinė šiuolaikinės žmonijos blogo streso priežastis yra nusivylimas, atsirandantis dėl kasdienio gyvenimo susierzinimo. , kartkartėmis pridedami ūmios stresinės reakcijos epizodai (kaip ginčo su partneriu ar viršininku atveju).
Todėl atsakas į stresą yra grandininių reakcijų rinkinys, visų pirma susijęs su nervų sistema, endokrinine sistema ir imunine sistema, atitinkamai veikiančiu visą organizmą. Tai yra sistemos, kurios veikia glaudžiai tarpusavyje, kaip parodė psichoneuroendokrinologinė imunologija. centrinės nervų sistemos valdymas.Labai lemiantis veiksnys yra pagumburio-hipofizės-antinksčių ašis (HPA); tuo metu, kai nėra streso, HPA ašies veikla organizuojama reguliariais periodiniais svyravimais, streso sąlygomis atsiranda tolesnis sistemos aktyvavimas.
Visų šių pokyčių tikslas yra tik vienas: sudaryti individui geriausią „kovos ar skrydžio“ būklę.
Akivaizdu, kad šis atsakas į stresą veikia visus gyvūnus ir yra labai naudingas: be streso negalėtumėte efektyviai reaguoti, nesvarbu, ar susidurti su žvėrimi, ar pabėgti (šiandien reta situacija), ar teisingai atsakyti į egzaminą ( dažnesnė situacija).
Selye ir kitų mokslininkų tyrimai atskleidė sudėtingą trijų bendrojo adaptacijos sindromo fazių fiziologiją. Šie paaiškinimai apima esminius aspektus, siekiant parodyti didelę streso, kaip proto ir kūno tarpininko, svarbą.
Redagavo daktaras Giovanni Chetta
