Jie yra „fitball“ sinonimai: šveicariškas kamuolys, balansinis kamuolys, šveicariškas kamuolys, gimnastikos kamuolys, gimimo kamuolys, kūno kamuolys, fitneso kamuolys, gimnastikos kamuolys, fizio kamuolys, pilateso kamuolys, jūrų kasykla, „Pezzi“ kamuolys, stabilumo kamuolys, švediškas kamuolys, terapijos kamuolys ir jogos kamuolys.
„Fitball“ yra sintetinės medžiagos sfera, tuščia viduje ir su pripūtimo vožtuvu. Yra įvairių tipų, daugiausia klasifikuojamų pagal fizines savybes, kurios akivaizdžiai lemia naudojimo kontekstą. Pagrindinės „fitball“ charakteristikos yra: skersmuo, medžiaga, pripūtimo slėgis ir dizainas (spalva, neslystantis ir tt).
ir estetinė kultūra, kaip „nauja ir smagi priemonė, tinkanti bet kokiai mokymo praktikai“.
„Fitball“ yra fitneso priemonė visais atžvilgiais, dabar labai paplitusi ir daugeliui net nepakeičiama; jis naudojamas lavinant jėgą, raumenų lankstumą, sąnarių judrumą, propriocepciją ir pusiausvyrą.
Šiandien šiame sektoriuje yra daug technikų (asmeniniai treneriai ir sporto treneriai), kurie naudoja fitballą norėdami įvairinti ir padaryti treniruotes smagesnes, tuo pačiu pagerindami pamokų kokybę ir efektyvumą.
Tinkamai naudojamas fitball leidžia geriau pasirūpinti tam tikrų judesių ir pratimų atlikimu, užkertant kelią sąnarių stresui ir pagerinant nepatogias sąlygas, tokias kaip, pavyzdžiui, įvairių tipų apatinės nugaros dalies skausmai.
Populiariausi protokolai, kuriais pasinaudojama fitball, yra tie, kurie skirti branduolio - pilvo, dubens ir dalies nugaros - vystymui. Tipiški pavyzdžiai yra pratimai, tokie kaip susiraukšlėjimas, susitraukimai ar atsilenkimai, taip pat atsispaudimai ir kt., Atliekami sėdint ant fitball arba tik ant vienos kūno dalies.
