nustatyta, kad tai ypač veiksminga gydant hipertenziją, nutukimą ir diabetą, tačiau galime teigti, kad motorinė veikla taip pat yra gera priemonė nuo senėjimo (o tai nėra patologinė būklė, bet būklė, kai lėtinė mūsų organizmą, kuris palaipsniui mažina mūsų sistemų funkcionalumą, funkcionalumą, kurį fizinė veikla gali išlaikyti ilgiau).
Šiuo atveju motorinė veikla, kuri turi būti vykdoma, turi tam tikrą specifiškumą ir kinta kiekvienai gydomai patologinei būklei “.
- Motorinė terapinė veikla pritaikyta hipertenzijai
- Terapinė motorinė veikla pritaikyta diabetikams
- Motorinė terapinė veikla pritaikyta antsvorio ar nutukusiems asmenims.
- Rūkymo pašalinimas;
- Pašalinti nesubalansuotą mitybą, ypač turinčią daug riebalų;
- Sumažinkite arba bent jau sumažinkite alkoholio ir narkotikų vartojimą.
Tai iš pažiūros lengviausiai keičiami mūsų gyvenimo būdai; iš tikrųjų taip nėra, dažnai šiuos blogus įpročius, įskaitant sėslų gyvenimo būdą, yra sunkiausia pašalinti, o subjektas, nepaisydamas šių veiksnių keliamų pavojų, negali išsiversti be jų.
Įveikti šį psichologinį barjerą dabar tapo rimta mūsų sveikatos problema.
bendrasis tyrimas turi būti atliekamas bet kokio amžiaus ir kartojamas bent kartą per metus ir yra:
- Šeimos istorija, asmeninė fiziologija, patologija;
- Bendras objektyvus atskirų organų ir sistemų tyrimas;
- Laboratoriniai tyrimai (EKG ramybės ir įtampos metu, kvėpavimo tyrimai);
- Bet kokie kiti tyrimai bus atliekami atsižvelgiant į klinikinius duomenis.
Kai kurios patologijos pašalina galimybę užsiimti fiziniais pratimais, kitos, tokios kaip hipertenzija, diabetas ar nutukimas, reikalauja specialių atsargumo priemonių ir šiuo atveju bus vykdoma specifinė motorinė veikla.
, kurio link nelabai buvo ką veikti; priešingai, mes matėme, kaip tai yra patologija, su kuria galima veiksmingai kovoti ir kurios priežastiniai veiksniai nėra susiję tik su senėjimu, bet ir su neigiamu elgesiu, nuostatomis ir gyvenimo būdu, o tai žymiai padidina jo atsiradimą.Primename, kad insultas yra pirmoji neįgalumo priežastis, antroji demencijos priežastis ir trečioji mirties priežastis technologiškai pažengusiose šalyse, todėl geriausias ginklas kovai su juo yra prevencija.
Motorinė veikla daugelį metų buvo tiriama siekiant įvertinti jos prevencinį veiksmingumą nuo insulto; dabartinėmis žiniomis pagrįsta rekomenduoti vidutinio intensyvumo aerobinę fizinę veiklą kaip nuolatinį gyvenimo būdo pakeitimą.
Šiandien galime tvirtai pasakyti, kad tai yra veiksmingiausia priemonė geros sveikatos būklei palaikyti ir įvairių ligų, ypač širdies ir kraujagyslių, smegenų kraujotakos, medžiagų apykaitos (diabetas ir nutukimas), sąnarių (osteoporozės), hipertenzijos, profilaktikai. ir vėžys.
Daugybė mokslinių įrodymų paskatino dideles nacionalines ir tarptautines sveikatos organizacijas pasiūlyti fizinį aktyvumą kaip pagrindinį sveikatos tikslą. Todėl fizinės veiklos skatinimas tapo prioritetine visuomenės sveikatos priemone, dažnai įtraukta į sveikatos planus ir planavimą visame pasaulyje. atstovauja „PSO (Pasaulio sveikatos organizacija), Jungtinių Valstijų nacionalinis sveikatos planas„ Sveiki žmonės 2010 “ir„ Europos Sąjungos visuomenės sveikatos programa “(2003–2008 m.)“, kuriuose „fizinis aktyvumas yra vienas iš pagrindinių sveikatos tikslų“ už šalį.
Italijoje pirmiausia 2003–2005 m. Nacionalinis sveikatos planas, kuriame pabrėžiama „fizinio aktyvumo svarba sveikatai, o vėliau-ir 2006–2008 m. Nacionalinis sveikatos planas, sprendžia sėdimo gyvenimo būdo klausimą, ypač širdies ir kraujagyslių bei medžiagų apykaitos ligų priežastys.
Šiuo požiūriu svarbios visos tos iniciatyvos, kuriomis siekiama, viena vertus, ištirti ir stebėti nacionalinę padėtį (pvz., Passi tyrimas), kita vertus, skatinti fizinio aktyvumo prevencijos ir skatinimo veiklą šioje srityje.
Kaip nurodyta 2003–2004 m. Šalies sveikatos būklės ataskaitoje, tarp galimų veiksmų fizinio aktyvumo skatinimo klausimais, kurie turi būti plėtojami tiek centralizuotai, tiek vietos lygmeniu, kai kurie laikomi veiksmingesniais „visuomenės požiūriu“. sveikata:
padidinti laiką, skirtą fizinei veiklai mokykloje ir už jos ribų, ir paskatinti vaikus ir paauglius atlikti bent 30 minučių kasdienės fizinės veiklos, taip pat sudarydami susitarimus, kuriais sudaromos sąlygos palengvinti prieigą prie pramogų ir sporto objektų (mokyklos, savivaldybės ar kitų); tipas);
- plėtoti vaikų edukacinę veiklą apie fizinį aktyvumą, kaip neatsiejamą sveikatos ugdymo programų dalį; skatinti darbdavius palengvinti darbuotojų reguliarią fizinę veiklą;
- remti piliečių individualios ar komandinės sporto praktikos vykdymą, pavyzdžiui, organizuojant renginius ar turnyrus;
- skatinti miestų aplinkos, skatinančios fizinį aktyvumą, plėtrą, įskaitant dviračių takų ir pėsčiųjų takų prieinamumą, taip pat vaizdingos ir istorinės-meninės svarbos maršrutus, kviečiant naudotis laiptais, pavyzdžiui, su ženklais, pastatytais strateginiuose automatinių sistemų taškuose ( keltuvai, eskalatoriai ir kt.).
Deja, šiandien viso pasaulio gyventojai, daugiausia technologiškai pažengę, vis dar demonstruoja per didelį sėdimo gyvenimo būdo lygį, todėl ateityje turėtų būti sustiprintos reklamos kampanijos; galbūt šia prasme kažkas keičiasi, atrodo, kad įvairios tautos ir didelės sveikatos organizacijos tiria naujus reklaminius manevrus, kad priartintų žmones prie fizinio aktyvumo.
Tikrai negalima prognozuoti; tai bus rezultatai, kurie bus gauti ateityje, kad suprastume, ar šie manevrai buvo veiksmingi, ar ne.
Man atrodo, būtina pabrėžti, kad kaltė dėl vis labiau plintančio sėslaus gyvenimo būdo negali būti siejama tik su prastu reklaminių programų veiksmingumu.
Šiuo klausimu norėčiau baigti spręsdamas labai sudėtingą problemą, kuri trukdo pastaruosius metus dėti pastangas priartinti žmones prie motorinės praktikos.
Pastaraisiais metais įvairiose šalyse vykdant fizinę veiklą daugiausia buvo siekiama per informaciją (televiziją, laikraščius, radiją, mokyklą, šeimos gydytoją ir kt.) Padėti žmonėms suprasti „fizinės veiklos svarbą ir jos naudą.
Bent jau taip atrodo, kad reklama padarė puikų darbą, nes šiandien dauguma žmonių suvokia fizinio aktyvumo „svarbą“.
Šiuo metu spontaniškai kyla klausimas: kodėl žmogus vis mažiau juda, nepaisydamas motorinės veiklos naudos?
Be keletą kartų paminėtų priežasčių, susijusių su „šiuolaikinės ir technologinės eros atėjimu“, atsakymų reikėtų ieškoti tose žiniose, įpročiuose, įsitikinimuose ir vertybėse (kultūroje), kurias turi kiekvienas žmogus, ir kur, deja, fiziškai veikla nėra laikoma priemone, skirta pagerinti mūsų kūno sveikatą, bet priemonė išgydyti išorinę kūno išvaizdą arba turėti ekonominių pranašumų, laikantis šiandieninėje visuomenėje labai paplitusios turėjimo ir pasirodymo logikos.
Todėl, norint priartinti žmones prie fizinės veiklos, neužtenka suprasti, kokią naudą tai duoda, turime būti motyvuoti ir sąmoningi; judėjimas turi lydėti mus visais mūsų gyvenimo etapais, reikia atkurti teoriją. ir kultūros praktika, kurioje kūniškumas nelaikomas papildoma ir dekoratyvine vertybe, kuria reikia atsikratyti, bet yra „žmogaus“ sudedamoji dalis.
Daugiau informacijos: Insultas - prevencinė motorinė veikla nuo insulto Daugiau informacijos: Insulto prevencija: motorinės veiklos vaidmuo
