Kai turite antsvorio ir išsikeliate sau tikslą atgauti formą, keliai, kuriais galite tai padaryti, yra skirtingi. Nėra patikimo sėkmės kelio, daug kas priklauso nuo pradinės būklės, asmeninės motyvacijos, esate pasirengę daryti, nuo rezultatų, kuriuos norite pasiekti, ir laiko, kurį esate pasiruošę investuoti, kad pasiektumėte tikslą.
Tai tik keletas aspektų, į kuriuos reikia atsižvelgti nusprendžiant imtis svorio metimo kurso, kurio metu dieta yra tik vienas iš elementų.
Viena iš naujausių tendencijų atgauti formą yra META metodas - „Medical Education Transform Action“ - protokolas, kurį sukūrė dietologė Monica Germani, kuri jį taiko daugiau nei penkerius metus.
Kitas naujas, sąmoningesnis požiūris į maistą yra Mitybos plano metodas.
Kitos gana madingos dietos yra Paleo, Cheto ir pescetariana.
Dėmesio
Prieš nusprendžiant laikytis bet kokios dietos, būtina kreiptis į kompetentingą gydytoją, kuris galėtų nukreipti pacientą šiuo keliu. Niekada nepageidautina dietoms taikyti „pasidaryk pats“ metodo, visada reikalinga gydytojo priežiūra.
. Pagrindinis įsitikinimas yra platesnis ir apima viso žmogaus gerovę. Dažnai žmogus pradeda gaminti dietą, įkvėptas labai konkretaus modelio ar estetinių stereotipų, sklindančių iš išorės, nesigilinant į save ir savo fiziškumą. Kita vertus, META metodas prasideda nuo tikrumo, kad kūno priėmimas ir žmogaus prigimtis yra esminis dalykas kuriant „teigiamą ir harmoningą savęs įvaizdį“.META protokolas: požiūris
Šis metodas gali būti taikomas visiems ir daugiau nei dieta, kurią mes kalbame apie protokolą, skirtą visiškam antsvorio turinčio žmogaus psichofiziniam virsmui, kuris turi būti pasiektas dėl daugybės terapinių veiksmų, skirtų ne tik kūnui, bet ir protas. Šis metodas tinka bet kokiam antsvorio lygiui, nuo lengvo iki sunkiausių nutukimo formų, ir priežastis yra ta, kad tai yra labai individualus požiūris.
Ekspertų komanda, kuri seka pacientą, tiesą sakant, remiasi geriausiu keliu, padedančiu subalansuoti kūno svorį, maišydama apmąstymų akimirkas, skirtas priėmimui ir fiziniam perkvalifikavimui, naudojant novatoriškus metodus, gautus iš pažangiausių tyrimų.
Nes svoris nėra svarbiausias aspektas
Daugelyje lieknėjimo programų pradinis svoris ir tikslinis svoris yra labai svarbūs. Kita vertus, META metodu svoris yra suprojektuotas platesnėje vizijoje, taip pat atsižvelgiant į jo ryšį su istorija ir kultūra, taip pat su emociniais ir psichologiniais aspektais. į kuriuos dažnai mažai atsižvelgiama. Susidūrus su keliais papildomais kilogramais, diskomfortas gali būti paslėptas, nebūtinai rimtas, bet vis dar esantis ir dėl kurio reikia dirbti, net prieš rūpinantis tuo, kas yra lėkštėje.
Sujungus visus šiuos elementus, META metodu bandome nukreipti pacientą į ugdymo kelią, kuriame derėtų rūpintis savo išvaizda ir fizine bei psichine sveikata.
.Šio metodo mitybos ekspertai pirmiausia stengiasi supažindinti pacientą ar pacientą su savo stipriosiomis pusėmis, nes neteisingas kūno suvokimas prieš veidrodį yra vienas iš pirmųjų nesaugumo požymių.
Vėliau analizuojamas gyvenimo būdas, laikas, kurį tiriamasis gali skirti po darbo ir asmeninės nuostatos, siūlydamas veiksmus, kurie nesikreipia priešinga kryptimi, bet gali būti geriau įtraukti į jo kasdienį gyvenimą. Pavyzdžiui, nesibaigiančių kardio treniruočių įvedimas tiems, kurie paprastai susituokia su itin sėsliu gyvenimu, yra neproduktyvus, nes tai yra „veiksmas, suvokiamas kaip jėga ir kuris vargu ar bus išlaikytas ilgą laiką.
Tik įveikę šį veiksmą, pereiname prie tikrų mitybos nuorodų, kurios taip pat nėra standartizuotos, bet skirtos tam, kad žmogus pasiektų geriausią jo savijautą, atsižvelgdamas į jo prigimtį. Būtina pasiekti tinkamą santykį ir tinkamą kūno sudėjimą bet jei esate linkęs būti kreivas, nenaudinga bet kokia kaina siekti mažo dydžio.
Patekti į šią akimirką gali būti neatidėliotinas, bet ir ilgas procesas, priklausomai nuo to, kiek laiko reikia kiekvienam, kad įeitų į vidinių ir išorinių pokyčių dimensiją.
META protokolo mokslinis pagrindas
Be introspekcijos, META metodas grindžiamas tvirtu moksliniu pagrindu. Tiesą sakant, gydymo pradžia yra seilių mėginys, analizuojantis DNR ir pateikiantis informaciją apie kiekvieno kūno biochemiją, siekiant suprasti, priklausomai nuo apie kiekvieno žmogaus genetinę polinkį, kokius veiksmus pasiūlyti.Šio metodo pradžioje taip pat mokslinės žinios, gautos iš leptino atradimo, iš kurio buvo pradėtas tirti žmogaus genomas metaboliniu aspektu.
