Paveikti pagrindiniai raumenys
- Kojos
- Sėdmenys
- Pilvo raumenys
Treniruotės sunkumas
Lengva
Didelio intensyvumo treniruotės gali būti daug efektyvesnės nei įprastos kardio treniruotės, nes leidžia sudeginti dar daugiau riebalų.
Ši treniruotė, kuriai būdinga trumpa, bet intensyvi pratimų seka, jei ji atliekama kiekvieną dieną, sudegins daug kalorijų.
Patartina atlikti trumpą pradinį apšilimą, o treniruotės pabaigoje-kelias minutes atvėsti ir ištempti.
