Aš šokinėju ant laiptelio

Paveikti pagrindiniai raumenys

• Kojos
• Sėdmenys

Pratimų sunkumas

Lengva

Šuolio į žingsnį vykdymas:

1. Padėkite žingsnį priešais kojas, šiek tiek išskleiskite kojas ir šiek tiek sulenkite kelius
2. Stenkitės nejudinti nugaros, šokinėkite ant laiptelio ir dar kartą šokinėkite atgal kojomis į grindis (šokinėdami visada stenkitės, kad kojos būtų sulenktos)

• Nuo šokinėjimo žingsnio judėkite aukštyn ir žemyn, laikydami kojas tiesiai
• Per didelis smūgis kojomis šuolių metu.