Funkcinės treniruotės leidžia efektyviai dirbti visam kūnui, ty apatinei daliai, abdo / juosmens diržui ir visiems viršutinės kūno dalies raumenims, be to, tokio tipo treniruotės taip pat padeda efektyviai stimuliuoti širdies ir kraujagyslių sistemą.
Šią treniruotę sudaro 4 funkciniai pratimai, naudingi visų raumenų tonizavimui, taip pat prieinami tiems, kurie nori atnaujinti fizinę veiklą po neveiklumo.
Pratimai
Šokinėjantis Džekas, 30 sekundžių darbo pakaitomis su 30 sekundžių atsigavimu
Kojos + rankos aukštyn, 30 sekundžių darbo pakaitomis su 30 sekundžių atsigavimu
Priekiniai, galiniai ir šoniniai puolimai, 30 sekundžių darbo pakaitomis su 30 sekundžių atsigavimu
Kelio-alkūnės sukryžiuotos, 30 sekundžių darbo pakaitomis su 30 sekundžių atsigavimu
Atlikite 6 pilnus ratus, kiekvieno rato pabaigoje įterpdami 2 minutes atsigavimo.
