Paveikti pagrindiniai raumenys
- Pilvo raumenys
Pratimų sunkumas
Labai lengva
Atlikite kelio traukimo žingsnį:
- Atsigulkite ant šono ant laiptelio
- Laikykite kojas nuo laiptelio, o galvą - patogioje padėtyje
- Stabilizuokite kūną, sulenkite kelius ir patraukite juos prie krūtinės
- Grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite.
- Palieskite žemę kojomis
- Lengvai traukite kojas prie krūtinės.