Paveikti pagrindiniai raumenys
- Atgal
- Kojos
Pratimų sunkumas
Labai lengva
Girliandos pailgėjimas:
- Pradėkite nuo stovimos padėties; valdydami judesį, lėtai nusileiskite žemyn, kol užimsite pritūpusią padėtį
- Stabilizuokite savo kūną, pakeldami rankas ant žemės
- Jei negalite visiškai išlenkti nugaros, laikykite ją tiesiai.
