Paveikti pagrindiniai raumenys
- Ranka
Pratimų sunkumas
Labai lengva
Atliekant tricepso tempimą:
- Atsistokite į stovimą ar sėdimą padėtį, kojas išskleisdami ne plačiau nei klubus
- Pakelkite ranką virš galvos, sulenkite dilbį už galvos ir pritvirtinkite priešingą ranką, o ranką prie galvos
- Būkite nuo 20 iki 30 colių ir pakeiskite judesį.