Paveikti pagrindiniai raumenys
- Ranka
Treniruotės sunkumas
Lengva
Tricepsas, kuris pasiduoda sunkumui, yra kiekvienos moters košmaras, kuris priverčia daugelį apsiriboti sveikinimo ir aprangos gestu. Tačiau niekada nevėlu susigrąžinti tricepsą. Dėl šių 6 intensyvių ir tikslingų pratimų jūsų tricepsas sugebės atgauti prarastą formą ir neutralizuoti traukos jėgą bei senėjimą.
Pasibaigus treniruotėms rekomenduojama atlikti keletą minučių tempimo.
Pastaba:
- Įranga: smėlio maišas, vairas, fitball, panardinimo stotis, kulkšnys
- 6 pratimai (1 raundas)
- 30 'darbo 10' pertrauka
- 40 colių pertrauka tarp raundų
- Rekomenduojama atlikti 1 raundą kiekvieną dieną arba tris raundus kas antrą dieną.
