Protas ir Ajurveda
Kaip ir kūnas, protas turi savo konstituciją. Trys tipai yra: satvic, rajasic ir tamasic.
- Sattviškas protas be užteršimo ar negatyvizmo yra gryniausia būsena, kurios protas gali siekti, ir tai labai retai. Sattvičių tipai turi tik grynas ir teigiamas mintis tiek apie save, tiek apie kitus. Jie pasitiki savimi ir turi aukštą savivertę, nebūdami savanaudiški. Jie gerbia kitus, bet neleidžia kitiems jų sutrypti. Jie turi aiškų supratimą, ko nori, ir stengiasi tai pasiekti. Jie nesukelia jokių kančių. bet kokia gyva būtybė.Jie turi puikią fizinę sveikatą, renkasi gryną dietą be dirbtinių stimuliatorių. Ši būsena daugeliui žmonių neatsiranda natūraliai; tačiau meditacijos praktika ir kilnus aštuonių kartų budizmo kelias padeda mums judėti šia linkme. Ajurveda padeda „Sattvic“ pretendentams patarti dėl tinkamos mitybos, meditacijos, mankštos, mąstymo ir supratimo. Net jei to niekada ir nepasieksime, visi turėtume siekti satyrinės būsenos.
- Radžastinis protas yra aistringas ir piktas. Jis gali būti smurtinis, dalinis ir linkęs į neracionalius nuotaikos svyravimus. Radžasiniai tipai ieško visų rūšių stimulų, jie mėgsta turtingą ir aštrų maistą, išeiti valgyti, teatrą, kiną, romanus, alkoholį, apkalbas ir ekstravertą elgesį. Jie neramūs, visada ieško naujų iššūkių ir patirties ir niekada nėra patenkinti. Jie dažnai yra protingi ir kūrybingi, tačiau niekada nėra ramūs nei su savimi, nei su pasauliu.
- Tamaziškas protas žemas ir neišmanantis. Tamazo tipai mėgsta perdirbtą, nesveiką maistą ir neturi gyvybingumo ar energijos. Jie nerodo jokio intelekto, jie yra neišmanėliai, neracionalūs, godūs ir kupini destruktyvių minčių bei idėjų.
Tiek radžasinis, tiek tamazinis požiūris yra laikomi sugadintais ir gali sukelti blogą sveikatą. Radžastiniai ir tamasiniai mūsų gyvenimo elementai atima iš mūsų satvinę būseną.
Individo unikalumas
Norint, kad Ajurvedos gydymas būtų sėkmingas, būtina, kad gydytojas ir pacientas pripažintų jų konstitucinį tipą.Kiekvieną iš jų sudaro trys pagrindiniai elementai: došos, genetinis paveldėjimas ir karma.
Došos yra vyraujančios energijos, kurios lemia pagrindinį kūno tipą; iš tėvų ir ankstesnių žmonių paveldime savybes ir, kai kuriais atvejais, polinkį į tam tikras ligas ir būkles; panašiai per karmą mes nešamės su savimi egzistavimo aspektus ir polinkius, kylančius iš ankstesnių įsikūnijimų.
Trys veiksniai sąveikauja ir suteikia kiekvienam asmeniui unikalią konstituciją, nustatytą mūsų gimimo metu ir nekeičiamą.
Tačiau laikui bėgant konstituciją gali paveikti tokie veiksniai kaip mityba, įpročiai, gyvenimo būdas, aplinka, mankšta, darbas, hormoniniai pokyčiai ir stresas.
Marmos
Todėl Ajurveda kiekvieną individą laiko unikaliu savo rūšimi, turintį individualią fizinę ir psichologinę konstituciją, nulemtą genetinio paveldėjimo ir došos bei karmos įtakos. Nepaisant to, kad organizme ir gyvenimo eigoje įvyksta daug pokyčių protas, iš esmės, žmogus išlieka tas pats nuo gimimo, nebent dėl nesveiko gyvenimo būdo nenustatomas došos disbalansas.
Ajurveda nustato veiksnį, jungiantį įvairius mūsų gyvenimo etapus ir išlaikantį mūsų individualią tapatybę. smirti, kurį galime išversti kaip „atmintį“, kuri persmelkia kiekvieną mūsų kūno ląstelę.
Geriausia meditacijos meno išmokti iš patyrusio mokytojo. Tačiau yra keletas gairių, kurios gali padėti jums pradėti.
Visada stenkitės medituoti kiekvieną dieną tuo pačiu laiku ir vietoje. Kvėpuokite lengvai, reguliariai, iš pilvo.
Pradėkite nuo 5 minučių gilių įkvėpimų, tada kvėpuokite švelniau. Laikykite šiltai ir, jei įmanoma, atsisėskite toje vietoje, kur jūsų netrikdytų ar nesiblaškytų ir kuri paprastai nenaudojama kitiems tikslams (valgyti, dirbti ir pan.).
Sėdėkite sukryžiavę kojas ant grindų, rankos ištiestos, delnai aukštyn.
Akys gali likti abejingai uždarytos arba atviros; tačiau jei jie yra atviri, būtina sutelkti dėmesį į objektą, kuris yra atpalaiduojantis ir malonus žiūrėti arba kuris mums turi ypatingą reikšmę.
Pabandykite sutelkti mintis į vieną mintį, nesiklyskite su mintimi.
Pasirinkite savo mantrą, kuri gali būti skiemuo, žodis ar frazė. Jis turės būti kartojamas tyliai ar garsiai, kaip giedojimas, ir nebūtinai turi turėti tikslią reikšmę. Svarbiausia yra jo paprastumas. Įprasta mantra yra „OM“, kuri nuolat kartojant turi galingą vibracinį garsą.
Meditacija kvėpuojant (Anapanasathi-Bahavian)
Pabandykite visą dėmesį sutelkti į kvėpavimą, susikoncentruokite į įkvėpimą ir iškvėpimą. Tęskite taip 15 minučių ryte ir 15 minučių vakare.
Šis metodas plačiai rekomenduojamas kenčiantiems nuo širdies problemų, aukšto kraujospūdžio ir su stresu susijusių ligų.
Ajurveda taip pat mus moko, kad norėdami būti sveiki šiame gyvenime, turime leisti gyvybinei energijai arba pranai netrukdomai tekėti. Jei mūsų būklė yra netinkama arba jei pasineriame į mintis ir nuostatas, kurios sutrikdo mūsų gyvenimo būdą ir verčia mus piktintis bei pykti, ta energija yra užblokuota. Mūsų kūnas ir protas nebegali veikti harmoningai, todėl negalime visiškai gyventi savo gyvenimo.
Energijos taškų matrica
Kūne yra daug energijos taškų (iš viso 107), kurie stimuliuoja kai kurias jo funkcijas ir palaiko sveikatą. Nors šių taškų (žinomų kaip marmos taškai) neįmanoma identifikuoti naudojant mokslines priemones, manoma, kad yra pakankamai įrodymų, kad būtų galima pasakyti, jog jei vienas ar kitas nepavyks arba sustos, liga prasidės. Dauguma šių taškų yra gyvybiškai svarbiose srityse, tokiose kaip sausgyslės, pagrindinės arterijos ir venos bei pagrindiniai sąnariai.
Ajurvedos tekstai rodo, kad marmos taškai yra kūno dalys, kuriose susitinka dvi ar daugiau svarbių sistemų, tokių kaip nervai ar kraujagyslės, kaulai ir nervai ar raumenys, raiščiai ir sąnariai.
Marmos taškas yra koncentruotos energijos vieta, o bet kurio iš šių taškų pažeidimas gali sukelti rimtą ligą. Yra trys pagrindiniai marmos centrai: galva, širdis ir šlapimo pūslė. Smurtinis bet kurio iš šių centrų sužalojimas gali sukelti mirtį.
Praėjusių gyvenimų palikimas
Ajurveda moko, kad marmos taškais galima manipuliuoti vata, pitta ir kapha jėgomis. Kai kuriems žmonėms prana srautą per šiuos taškus gali užblokuoti „prisiminimai“ iš ankstesnių gyvenimų.
Marmos terapija
Marmos taškų gydymas gali paveikti kūno funkcijas labai panašiai kaip ir akupunktūra (marmos punkcija).
Ajurvedos mityba
Ši tema įterpiama tyliai linkčiojant, tik siekiant priversti žmones suprasti filosofiją, kad Ajurvedoje sveikata ir mityba yra susieta į vieną koncepciją.
Venkite maisto produktų, virti prieš dieną ir laikytų per naktį, nes jie prarado gyvybingumą
Atsisakymas
Čia aprašytos praktikos nepripažįsta medicinos mokslas, nebuvo atlikti eksperimentiniai bandymai, atlikti naudojant mokslinį metodą, arba jie nebuvo išlaikyti. Ši informacija skirta tik iliustracijai.
