Pečių tempimas

Paveikti pagrindiniai raumenys

• Pečiai

Pratimų sunkumas

Labai lengva

Atlikite peties tempimą:

1. Atsistokite į stovimą ar sėdimą padėtį ir atsipalaiduokite kaklą
2. Pakelkite ranką ant pečių linijos taip, kad ji būtų lygiagreti grindims
3. Kita ranka suimkite alkūnę ir pritvirtinkite ranką
4. Išlaikykite padėtį apie 20 " - 30".