PAKOPINIAI ATSISPAUDIMAI - VAIZDO PRATIMAI
Pagrindinis / vaizdo pratimai / 2021

Pakopiniai atsispaudimai




Paveikti pagrindiniai raumenys

  • Seilinukai
  • Ranka
  • Pečiai
  • Pilvo raumenys

Pratimų sunkumas

Sunku

Pakopinių atsispaudimų atlikimas:

  1. Įeikite į standartinę atsispaudimo padėtį
  2. Patraukite dešinę ranką link pilvo ir stumkite kūną žemyn
  3. Lipkite aukštyn
  4. Grąžinkite dešinę ranką į pradinę padėtį, o kairę - pilvo link
  5. Stumkite kūną link pilvo.
Dažnos pakopinių atsispaudimų klaidos:
  • Sulenkite nugarą.

Žymos:  toksiškumas ir toksikologija anatomija Maitinimo šaltinis 





Rekomenduojama








Redaktoriaus Pasirinkimas
Synacthen - pakuotės lapelis
Synacthen - pakuotės lapelis
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie pratybas pakopomis. Naršykite duomenų bazėje, raskite jums tinkamiausius vaizdo fitneso pratimus ir vadovaukitės mūsų asmeninių trenerių patarimais, kad atgautumėte formą