Paveikti pagrindiniai raumenys
- Pilvo raumenys
- Pečiai
Pratimų sunkumas
Vidutinio sunkumo
Lentos atlikimas pakaitiniu prisilietimu prie peties:
- Atsigulkite ant žemės, palieskite alkūnes prie grindų ir pakelkite visą kūną svirtimi ant pirštų, stengdamiesi suformuoti tiesią liniją nuo galvos iki kojų.
- Alkūnės laikykitės pečių linijos, kojos šiek tiek atskirtos, o nugara visiškai tiesi
- Nejudindami nugaros pakaitomis, kairiąja ranka palieskite dešinįjį petį, o dešinę - kairiąjį petį.
- Nelaikykite tiesios linijos tarp galvos ir kojų
- Paliesdami petį, judinkite nugarą.
