Paveikti pagrindiniai raumenys
- Pilvo raumenys
Pratimų sunkumas
Lengva
Vykdymas virdulys apvalus šokis:
- Stovėdami kojų klubų pločio atstumu, abiem rankomis laikykite virdulį
- Uždėkite virdulį už nugaros ir laikykite jį viena ranka
- Pasukite jį aplink dubenį, pirmiausia suimdami viena ranka, paskui kita.
- Sulenkite nugarą.