STOVINTIS ĮSTRIŽAS TRAŠKĖJIMAS - VAIZDO PRATIMAI
Pagrindinis / vaizdo pratimai / 2021

Stovintis įstrižas traškėjimas




Paveikti pagrindiniai raumenys

  • Pilvo raumenys

Pratimų sunkumas

Labai lengva

Atliekant nuolatinį įstrižainės gniuždymą:

  1. Atsistokite vertikaliai, laikykite kojas platesnes nei pečių pločio, o rankas padėkite už galvos
  2. Pakelkite kairę koją nuo grindų, laikykite nugarą tiesiai, pasukite dešinį petį ir dešine alkūne palieskite kairįjį kelį.
Dažniausios klaidos stovint įstrižai:
  • Sulenkite nugarą į priekį.

Žymos:  virimas-maistas maisto netoleravimas papildai 





Rekomenduojama








Redaktoriaus Pasirinkimas
Minkštas amaretti
Minkštas amaretti
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie pratimus stovint įstrižai. Naršykite duomenų bazėje, raskite jums tinkamiausius vaizdo fitneso pratimus ir vadovaukitės mūsų asmeninių trenerių patarimais, kad atgautumėte formą