Iš esmės yra 3 pirminės osteoporozės tipai: idiopatinė, I tipo (po menopauzės) ir II tipo (senatvinė). Daugelis kitų, vadinamų antriniais, yra kitų ligų ar būklių komplikacija.
Todėl „kaulų retumas gali atsirasti dėl įvairių priežasčių. C“, tačiau reikia pasakyti, kad teoriškai bet kokio tipo osteoporozei gali būti naudingas prevencinis protokolas - kiek tai, kita vertus, vėlgi priklauso tipas.
Dažniausia osteoporozė yra I tipo (dėl estrogeninio hormoninio skilimo) ir II tipo (sukelia kintamieji, susiję su senėjimu ir individualiais veiksniais).
Mes žinome, kad šios osteoporozės yra sąlygos, priklausančios tiek nuo kintamųjų, į kuriuos galima įsikišti, tiek nuo nepriklausomų kintamųjų. Tačiau moksliniai tyrimai rodo, kad visi gerai reaguoja tiek į prevencinius, tiek į terapinius protokolus (pastarieji - daug ribotiau), pagrįstus mityba ir fizine motorine veikla.
Apie mokymą kalbėsime kitose pastraipose, bandydami suprasti, kodėl, kaip ir kiek judėti kovojant su osteoporoze.
Daugiau informacijos: Osteoporozė ir kūno rengyba .
Literatūroje geriausias įmanomas stimulas pripažįstama raumenų jėga, perduodama per sausgysles į kaulinį audinį susitraukimo metu (tinka izotoniniai pratimai su natūralia apkrova arba su nedideliu svoriu ir elastingu pasipriešinimu).
Veiklos, kurioms teikiama pirmenybė, yra antigravitacinės, pavyzdžiui, vaikščiojimas, nes jos turi „mažą poveikį“, yra paprastos ir naudingos širdies ir kraujagyslių sistemos požiūriu. Tačiau norėdami dirbti kitose srityse nei apatinės galūnės, dubuo ir stuburas, galime pasinaudoti perkrovomis sporto salėje.
