Žiūrėti video įrašą
- Žiūrėkite vaizdo įrašą „YouTube“
Redagavo daktaras Davide'as Marciano
Artėjant vasarai, tikėdamasi paplūdimyje parodyti gražų liekną kūną, matau neįsivaizduojamus ir absurdiškiausius dalykus, atliekamus sporto salėse, siekiant prarasti visus per metus susikaupusius riebalus.
Dėl šios priežasties matau, kad liepos mėnesį žmonės bėga bėgimo takeliais su megztuku arba su plastikiniais kombinezonais, jau nekalbant apie tas plačiai viešinamas neoprenines pilvo juosteles.
Remiantis kai kurių „ekspertų“ (daugiau rinkodaros nei fitneso) teze, prakaitavimas labiau padeda numesti svorio. Ir „tarsi sakytume, kad esant tokiam pačiam intensyvumui, pusvalandis bėgimo vasarą yra lieknesnis nei tas pats pusvalandis“, padarytas žiemą, absurdas!
Jei užduotume sau klausimą, kodėl mes prakaituojame, kai karšta, ar kai mankštinamės, pamatytume, kad riebalai nė kiek nekelia abejonių.
Kad mūsų organizmas būtų veiksmingas, jis visada ir bet kokiomis aplinkybėmis turi palaikyti homeostazę (pusiausvyrą). Pratimų atveju mūsų šiluminė pusiausvyra „prarandama“ dėl padidėjusios kūno temperatūros, kuri paprastai išlieka tarp 36 ir 37 laipsnių Celsijaus.
Kad nebūtų pakenkta, šilumos perteklius išsisklaido ir viena iš mūsų organizmui prieinamų priemonių yra prakaitas.
Todėl, pakilus temperatūrai dėl aplinkos sąlygų ar dėl mankštos, prakaitas, prisotintas vandens, išgaruoja, atvėsindamas odą ir visą kūną.
Taip pat reikia pasakyti, kad jei nėra garavimo, nėra aušinimo, taigi, taip pat nenaudinga, taip pat pavojinga apsisukti, kas žino, kokia medžiaga, nes pastaroji neleidžia išgaruoti prakaitui ir gali perkaisti.
Kitas klausimas, kurį reikia užduoti: iš ko pagamintas prakaitas?
Jį daugiausia sudaro vanduo, natris, chloras, kalis, magnis su nedideliu kiekiu vario, geležies, vitaminų, hormonų, karbamido, kreatinino, amino rūgščių, pieno rūgšties, gliukozės.
Kaip matote, prakaite nėra jokių riebalų.
Taigi „klausimas kyla spontaniškai“: kaip prakaitas gali prarasti riebalus, jei jame nėra jo ir nesukelia jokios jį dominančios cheminės reakcijos?
Tikėdamasis aiškiai išreikšti šio metodo neveiksmingumą ir todėl įtikinti jus pašalinti jį iš kasdienių treniruočių, kviečiu labiau rūpintis savo sveikata kurie dėl šių rinkodaros ekspertų siūlomų „mezzucoli“ gali turėti nemalonių pasekmių.
