Redagavo daktaras Matteo Giardini
Pavadinimas:
Vyresnio amžiaus švelnios gimnastikos praktikų grupės „Stabilometrinė-pozinė ir motorinė“ analizė, įtraukta į savivaldybės projektą „Sveikatos programa“, Albignasego (Padua) savivaldybės „Mandriolos“ mokyklos „Raggio di Sole“ savivaldybės sporto salėje .
Autorius:
Prof. Matteo Giardini, ENAIP Paduvos vidurinės mokyklos „fizinio aktyvumo ugdymo“ mokytojas ir „Villa Ferri - Sveikatos ir judėjimo centro“ poliklinikos „HumanLab“ biomechanikos laboratorijos technikas
Patalpos:
Motorinė veikla, atlikdama daugybę mokslinių tyrimų, išryškino jos reikšmę (išilginis tyrimas ACSM), atsižvelgiant į teigiamą poveikį, susijusį su motorinių įgūdžių (jėgos; Fiatarone-Singh, 2002) padidėjimu, greičiu, pusiausvyra, svorio netekimu ( svorio), taip pat raumenų ir kaulų sistemos lankstumo palaikymui / gerinimui.
Kiti tyrimai (Gulati ir kt., Circulation; Myers ir kt., NEJM) rodo, kad fiziniai pratimai yra „natūralus vaistas“ ne tik širdies ir kraujagyslių sistemos ligų (arterinės hipertenzijos, dislipidemijos ir kt.) Profilaktikai, bet ir raumenų ir kaulų sistemos (Sarcopenia; Jones & Rose, 2005) ir stuburo dismorfizmas / paramorfizmas. Kitas aspektas yra susijęs su didžiulėmis socialinėmis išlaidomis, pavyzdžiui, pagyvenusių žmonių kritimu, kuris daugeliu atvejų (51%) sukelia nuolatinę negalią; taip pat šiame kontekste motorinė veikla rodo teigiamą jos poveikį, užkertant kelią hipokinezei (NF Toraman, Br J Sports Med 2005).
Todėl norėjome stebėti švelnų gimnastikos kursą 90 dienų, išlaikant tas pačias aplinkos ir logistikos sąlygas bei atliekant analizę.
Tikslai yra susiję su motorinių įgūdžių ir statinės bei dinaminės pusiausvyros patobulinimų radimu. Kalbant apie komponentą, susijusį su svorio metimu, didelių rezultatų nesitikima, nes nėra specialios aerobikos treniruočių programos.
Metodai:
Mes ištyrėme grupę (n = 10) paeiliui atrinktų senjorų (vidutinis amžius = 65 metai; SD = 8,5), kurie dalyvavo švelnios gimnastikos kursuose (antradienį ir penktadienį) mokyklos struktūros gimnazijoje. "Raggio di Sole „Mandriolos vietovėje, Albignasego savivaldybėje, iš viso dvi valandas per savaitę.
Kaip darbo metodika buvo atsižvelgta į dalyvių antropomorfinius duomenis (kurso pradžioje ir pabaigoje): amžių, svorį, ūgį ir kūno sudėjimą „Kūno masės indeksas“ [KMI], juosmens ir klubų apimtį santykis, motoriniai įgūdžiai (jėga, atspari jėga, greitis, pusiausvyra ir lankstumas) ir laikysenos valdymo komponentas, siekiant išlaikyti vertikalią padėtį, naudojant „Stabilometrijos“ analizės įrankį užmerktomis ir atmerktomis akimis, dvipusio palaikymo ant standaus ir nestabili plokštuma su „propioceptiniu kilimėliu“, siekiant išanalizuoti aktyvinimo komponentą: 1 = neurologinis, 2 = propioceptinis, 3 = raumeninis, 25 sekundes, pagal Prancūzijos klinikinės posturologijos mokyklos protokolą (Gagey, Weber) , Bonier ir kt.).
Statistinis duomenų apdorojimas reikšmingumui apskaičiuoti buvo susijęs su „t testu su suporuotais duomenimis“ (reikšmingumo reikšmė p <0,05).
Fizinės analizės testas:
- su statimetru matuoja aukštį centimetrais
- su svorio analizės skale kg
- su matuokliu, apimančiu juosmens ir šono perimetrą cm
Kalbant apie variklio testus, logistinėms problemoms buvo naudojamas vyresnio amžiaus kūno rengybos testas (Rikli ir Jones, 1999), išskyrus aerobinio ištvermės testą.
- lankstumas: iš sėdimos padėties rankos pirštais palieskite pėdos galiuką
- atspari jėga: atlikite maksimalų atsispaudimų skaičių ant kojų, pradedant nuo sėdimos padėties
- atspari jėga: atlikite maksimalų dilbio atsilenkimų ir pratęsimų skaičių ant rankos 2 kg svorio (hantelio) metu per 30 sekundžių
- dinamiška pusiausvyra: iš sėdimos padėties ant kėdės atsistokite į vertikalią padėtį ir nueikite tris metrus, apsisukite ir per trumpiausią laiką grįžkite į kėdės sėdimą padėtį
- lankstumas: palieskite pirštus anatominėje padėtyje virš mentės (matuojamas atstumas tarp dešiniojo ir kairiojo vidurinių pirštų)
Pusiausvyros testas:
- Rombergas Tetsas tandemas atmerktomis ir užmerktomis akimis
- instrumentinė analizė su stabilometrija statinėje vertikalioje padėtyje:
- atmerktos akys į stabilią dviejų podalių atramą 25 sekundes
- užmerktos akys, palaikančios stabilų dviejų podalių palaikymą 25 sekundes
- atmerktos akys ant nestabilios biopodalinės atramos, ant propioceptinio kilimėlio 25 sekundes
- užmerktos akys ant nestabilios biopodalinės atramos, ant propioceptinio kilimėlio 25 sekundes
Rezultatai:
Po trijų mėnesių mokymo kursų dalyviai pabrėžė reikšmingus kai kurių variklio testų pokyčius:
1) dešiniosios ir kairiosios nugaros dalies bandymas parodė, kad atstumas tarp pirštų sumažėjo nuo 13,65 cm iki 3,9 cm (p <0,024), o kairiojo ir dešiniojo nugaros nugaros testas parodė, kad pasikeitė nuo 18,8 cm iki 4,15 cm (p <0,001) ).
2) Laikysenos stabilometriniai bandymai:
dvipusis atramas ant propiocepcinio kilimėlio, atmerktos akys ir priekinė-užpakalinė švytuoklė, žymiai sumažina energiją, naudojamą laikysenai palaikyti nuo iki (P <0,05)
bipedalinė atrama ant propiocepcinio kilimėlio, atmerktos akys ir vidutinis šoninis svyravimas, sumažėjimas, kuris artėja prie reikšmės, sumažėjus neurologinei aktyvacijai nuo (P <0,06) ir sumažėjus propioceptiniam komponentui iš a (P <0,06)
dvipusis palaikymas ant propiocepcinio kilimėlio, atmerktos akys ir vidutinis šoninis svyravimas, sumažinant neurologinio aktyvacijos nuo (P <0,06) reikšmę ir sumažinant propioceptinį komponentą nuo (P <0,06)
bipodalinė atrama ant stabilaus paviršiaus, atmerktomis akimis, priešingoje ir užpakalinėje sūpynėse, yra daugiau įdarbinamas propioceptinis komponentas, kurio vertės artėja prie reikšmės (P <0,07), net neurologinis komponentas mato jo aktyvinimo sumažėjimą ( P <0,07)
Visų bandymų neatskiriami duomenys pateikti žemiau esančioje 1 lentelėje.
Kūno sudėties bandymo rezultatai:
65,00
160 cm
69,73 kg
106,65 cm
88.30Cm
0,82
27,45
8,51
0,06 cm
11,43 kg
12,61 cm
14,99 cm
0,05
5,50
65,00
160 cm
68.73Kg
104,55 cm
88.64 cm
0,85
27,17
8,51
0,06 cm
11,43 kg
13,66 cm
13,42 cm
0,08
5,39
P = NS
P = NS
P = 0,32
P = 0,42
Variklių testas:
6,70 sekundės
7 cm
12,7
18,9
20,2
13,65 cm
18,8 cm
2,252 sekundės
10,93 cm
1,41
2,37
3,25
8,00 cm
8,41 cm
6.21 sekundės
-0,2 cm
14,55
20,88
22,11
3,9 cm
4,15 cm
1,3 sekundės
3.00 cm
3,00
2,42
1,83
9,66 cm
8,95 cm
0,48
0,123
0,095
0,085
0,123
0,024
0,001
Pusiausvyros testas:
0
0
0,4
0,5
0
0
0,51
0,52
0
0
0,3
0,2
0
0
2
Stabilometriniai bandymai:
ANTRAS BANDYMAS IR PIRMASIS BANDYMAS (STABILIOS GRINDĖS ATIDARYTOMIS AKIMIS)
ANTRAS BANDYMAS IR PIRMASIS BANDYMAS (STABILIOS GRINDĖS SU UŽDARYTOMIS AKIS)
ANTRAS BANDYMAS IR PIRMASIS BANDYMAS (NESTABILUS PLANAS SU ATVYTOMOMIS AKIMIS)
ANTRAS BANDYMAS IR PIRMASIS BANDYMAS (NESTABI PLANAS SU UŽDARYTOMIS AKIS)
Diskusija:
Naujausi tyrimai parodė, kad motorinė veikla gali būti naudojama kaip veiksminga priemonė užkirsti kelią įvairiausių medicinos sričių (kardiologinių, ortopedinių, fizinių, pulmonologinių ir posturologinių) patologijoms. Mūsų tyrimas numato propiocepcinių ir laikysenos tonizavimo įgūdžių, tokių kaip: siekiant išvengti pagyvenusių žmonių kritimo rizikos. Tiesą sakant, pablogėjus pusiausvyros valdymo sistemai (propiocepcinei ir neurologinei), atsiranda judėjimo ir kasdienio gyvenimo judesių nestabilumas. Kita svarbi charakteristika yra susijusi su atsparios jėgos, reikalingos kasdieniam gyvenimui, vertybių gerinimu. operacijos, bet ir raumenų ir sausgyslių sistemos lankstumas, siekiant užkirsti kelią raiščių sistemos degeneracinėms ir trauminėms patologijoms.
Mūsų tyrime stebėjome du subjektus, kurių atsakas į nenormalų stabilumo ir variklio testą buvo neigiamas, o tai turėjo įtakos statistiniam apdorojimui, sumažindamas reikšmingumo indeksą.
Manome, kad šis nenormalus elgesys turėtų būti įvertintas būsimuose tyrimuose, kad būtų galima stebėti du pogrupius, turinčius skirtingas motorines ir pusiausvyros charakteristikas.
Išvados:
Pastebėta, kad trumpas treniruočių laikotarpis (90 dienų, 20 motorinės veiklos seansų) gali žymiai pagerinti mano sausgyslių lankstumą („Backstrech“ testo atstumas kairė ranka prieš dešinę = nuo 18,8 cm iki 4,15 cm, kai p <0,001; Atstumo dešinėje ir kairėje rankoje testas = nuo 13,65 Cm iki 3,9 Cm, kai p <0,024) ir išlaikant pusiausvyrą, stebint priekinę ir užpakalinę svyravimą atmerktomis akimis ir stabilią atramą dviem sėdynėmis, pastebimos reikšmės (p <0,07), padidėjus neurologiniam aktyvinimo komponentui (76,21% iki 83,82) ir sumažėjusiam propioceptiniam komponentui (p <0,07) (nuo 22,66% iki 15,329%). Propioceptinis ", žymiai sumažėja (p < 0,05) energijos, sunaudotos pusiausvyrai palaikyti nuo (486 džaulių iki 295 džaulių), ir vertės, artimos neurologinio aktyvinimo reikšmei (p <0,06), kuri praeina nuo (76,36% iki 85,65%), ir propioceptiniam komponentui (p < 0,06), kad p assa nuo (22,91% iki 13,93%).
Ribos:
Pagrindiniai tyrimo metu pastebėti apribojimai yra mažas stebimų subjektų skaičius ir ribotas „Sveikatos programos“ projekte numatytų užsiėmimų skaičius.
Dėkoju:
Albignasego savivaldybė
„HumanLab“ biomechanikos laboratorija medicinos klinikos „Ferri“ sveikatos ir judėjimo centre, vadovaujama daktaro Marino Baldo
ASD RES ir jos prezidentas prof. Giuseppe Baro
ASD „PlusBody“ fitneso klubas ir jo prezidentas dr. Diego Vaccari
-quando-preoccuparsi.jpg)
