Didysis krūtinės ląstos (krūtinės majoras anglų kalba arba „krūtinės raumuo“ arba „krūtinės raumuo“ ar net „pecs“ šnekamojoje kalboje) yra didžiausias ir paviršutiniškiausias raumuo krūtinės srityje.
Didysis krūtinkaulis yra gana storas ir stiprus raumuo, turintis panašių į ventiliatorių bruožų, atliekantis lenkimo, priaugimo ir vidinio žastikaulio sukimosi funkcijas.
Šių didelių raumenų žinomumas daugiausia susijęs su estetinėmis priežastimis. Tiesą sakant, užimantis visą krūtinės sritį, jis demonstruoja „esminę svarbą“ kūno proporcijų harmonijoje.
Stiprus galios, taigi ir vyriškumo rodiklis, krūtinės raumenys yra laikomi viena iš svarbiausių androgininių savybių, priešingai nei paprastai gynoidinė moters krūties gerovė - švelnios savybės ir daugiausia riebalinė kompozicija.
Faktas yra tas, kad net moterų estetinio lavinimo metu, ypač jei kalbame apie modelio tinkamumą, krūtų lavinimas yra esminis dalykas.
Įvairūs protokolai, kurių daug, jei atsižvelgsime į kiekvieną mokymo ir prisitaikymo prie subjektyvių savybių aspektą, daugiausia skirti stiprumui, hipertrofijai ir krūtinės proporcijų didinimui - didesniam vienos, o ne kitos srities vystymuisi.
Todėl, net jei toliau pateiktos eilutės labiausiai domėsis vyrais, jos gali būti laikomos „puikiomis gairėmis visiems skaitytojams, siekiantiems tų pačių tikslų.
Pradėkime nuo esminės informacijos apie didžiojo krūtinės raumens anatomiją ir funkcijas, o tada pereikime prie mokymo režimo.
, vidutiniškai ant priekinio krūtinkaulio paviršiaus pusės ir prasčiau prie šešto ar septinto šonkaulio kremzlės; jis taip pat jungiasi prie visų tikrųjų šonkaulių kremzlių, išskyrus dažnai pirmą ir (arba) septintą, ir prie pilvo išorinio įstrižo raumens aponeurozės.
Iš šios didžiulės kilmės pluoštai susilieja link jų įterpimo; tie, kurie kyla iš raktikaulio, praeina įstrižai žemyn ir į išorę (į šoną) ir paprastai yra atskirti nuo kitų nedideliu intervalu. Tie, kurie yra iš apatinės krūtinkaulio dalies ir apatinių tikrųjų šonkaulių kremzlių, eina į viršų ir į šoną. Centriniai pluoštai praeina horizontaliai.
Taigi skiriasi raktikaulio (viršutinė krūtinės ląstos), krūtinkaulio (centrinė arba vidinė krūtinės ląstos) ir šonkaulių (žemos krūtinės ląstelės) ryšuliai.
Visi ryšuliai baigiasi plokščia, maždaug 5 cm pločio sausgysle, kuri įterpiama į šoninį žastikaulio bicipitalinį gumbą (tarpsuberkulinę gleivinę).
Šią sausgyslę sudaro dvi plokštės, išdėstytos viena priešais kitą ir paprastai sujungtos po apačia:
- Storesnė priekinė plokštelė, kuri gauna viršutinius raktikaulio ir krūtinkaulio pluoštus. Jie įterpiami ta pačia tvarka, kokia atsiranda:
- tuo labiau šoniniai raktikaulio pluoštai įterpiami į viršutinę priekinės plokštelės dalį;
- viršutiniai krūtinkaulio pluoštai nusileidžia į apatinę sluoksnio dalį, besitęsiančią iki deltinio raumens sausgyslės, sujungdami ją;
- Užpakalinė sausgyslės plokštelė gauna didžiąją dalį krūtinkaulio dalies ir gilių, tarpinių pluoštų bei iš šonkaulių kremzlių.
Šie gilūs pluoštai, ypač apatinių šonkaulių kremzlės, pakyla į viršų žastikaulio aukštyn, pasisukdami už paviršinių ir viršutinių, todėl sausgyslė „susisuka“.
Užpakalinė plokštelė ties žastikauliu tęsiasi aukščiau nei priekinė, o nuo jos plečiasi, apimdama tarpkaulinį žastikaulio sulčių ir susilieja su peties sąnario kapsule.
Iš giliausių šios plokštelės pluoštų, kai ji įkišama, išsiskleidžia išsiplėtimas, apimantis tarpląstelinę gleivinę, o nuo apatinio sausgyslės krašto praeina trečias išsiplėtimas žemyn iki rankų juostos.
Norėdami gauti daugiau informacijos, galite perskaityti konkretų straipsnį šiuo adresu:
Daugiau informacijos: Gran PettoraleKrūtinės inervacija
Didysis krūtinkaulis gauna dvigubą motorinę inervaciją iš vidurinio krūtinės nervo ir šoninio krūtinės nervo, dar žinomo kaip šoninis priekinis krūtinės nervas.
Elektromiografija rodo, kad didžioji krūtinės ląstos dalis susideda iš mažiausiai šešių raumenų skaidulų grupių, kurias galima koordinuoti nepriklausomai nuo centrinės nervų sistemos.
