Šiame vaizdo įraše matome, kaip taikyti visus pilateso principus, kad tai būtų tik vienas
Daugiau informacijos: Pilateso laikysenaPilateso principai
- kvėpavimas
- laikysena
- tikslumas
- koncentracija
- kontrolė ir koordinavimas
- visi principai kartu
"Jei sugebėsite kontroliuoti judesį, atliksite pratimą iš centro susikaupę, jei sugebėsite teisingai kvėpuoti, tada judesys bus sklandus"
J.Pilates Daugiau informacijos: „Pilates“ valdymas
