Redagavo daktaras Giovanni Chetta
Smegenyse yra „intensyvi elektrinė veikla. Tai buvo daktaras Hansas Bergeris, kuris 1929 m. Pirmą kartą aprašė keturių tipų ritmus ar bangas, vadinamas elektroencefalografais, kuriems būdingi skirtingi dažniai (arba ciklai per sekundę):
- Ritmas Beta (dažnis didesnis nei 14 hercų). Tai yra „aktyvaus budrumo būsena, kuriai būdinga psichinė ir raumenų įtampa, vyraujanti tada, kai esame užsiėmę, budrūs,„ kai dėmesys beveik visiškai nukreiptas į išorę arba į intensyvią remurginaciją (vidinį dialogą) “. didžiausios nervų ir fizinės energijos sąnaudos, kuriose dominuoja ortosimpatinė nervų sistema. Tai taip pat sutampa su paradoksalia miego faze arba kai sapnuojate (REM fazė). Tai ūmaus streso ritmas ir yra jam tiesiogiai proporcingas. Streso hormonai skatina smegenis maksimaliai aktyviai veikti, o ilgainiui - maksimaliai nusidėvėti dėl pervargimo. Hiperaktyvūs žmonės daug laiko praleidžia tokiu ritmu.
- Alfa ritmas (dažnis apie 8-13 hercų). Tai atsiribojimo nuo išorinės realybės ritmas.Tai sutampa su atsipalaidavimu ir smegenų veiklos sumažėjimu. Sveikiems žmonėms, nepatyrusiems streso, ši būsena atsiranda automatiškai, tiesiog užmerkus akis. M. H. Ericksonas šią būseną apibrėžtų kaip „įprastą kasdienio transo būseną“, kurią patiria visi.
- Ritmas Teta (dažnis apie 4-7 hercai). Tai sutampa su pusiau miego būsena. Tai yra „fazė, kurioje pirmenybė teikiama asociatyviai ir kūrybingai mąstymui. Tai genialių blyksnių, staigių apšvietimų ritmas. Šiame etape žmogus yra atviras vidiniam klausymui, savistabai. Bet tai taip pat yra psichofizinio atsinaujinimo ritmas. Tai atitinka transo būseną, paprastai pasiekiamą hipnozės seanso metu.
- Delta ritmas (dažnis žemiau maždaug 3 hercų). Tai sutampa su giliu sapnu be miego ir intensyviu raumenų atsipalaidavimu. Šioje fazėje yra maksimali GH augimo hormono gamyba (kuri yra būtina ląstelių atsinaujinimui visą gyvenimą, o pirmajame etape - augimui) ir maksimalus imuninės sistemos aktyvumas. Tai yra aktualus momentas. visus mūsų regeneracinius procesus ir „endofarmaci“ gamybai: galingus vaistus, kuriuos gamina mūsų. organizmas, turintis labai specifinį poveikį. Didžioji „placebo efekto“ galia dabar žinoma visiems. Jis skatina organizmo savarankišką vaistų gamybą dėl ramybės jausmo, raminančio poveikio, atsirandančio dėl tvirto įsitikinimo, kad ėmėmės kažko, kas netrukus mus privers gerai jaustis. Priešingai, psichinė įtampa (pvz., Baimė), taip pat ilgas vaistų vartojimas (naudojant grįžtamojo ryšio mechanizmą) slopina mūsų „vidinio gydytojo“ veiksmus.
Deltos ritmas yra maksimaliai valdomas parasimpatinės nervų sistemos ir vyrauja miegant geriems bendrabučiams. Kai jis pasikeičia, žmogus blogai miega, mažai atsinaujina, todėl linkęs būti pavargęs, lengvai susirgti ir turėti psichosomatinių sutrikimų.
Taigi atsipalaidavimą skatinančių metodų ir veiklų svarba.
Daugiau straipsnių tema „Smegenų ritmai ir atsipalaidavimo galia“
- Klasikinis masažas: veiksmo mechanizmai ir masažo metodai
- Masažas ir kėbulas T.I.B.
- Masažas: masažo istorija, nauda, indikacijos ir kontraindikacijos
- Masažo rūšys: gydomasis masažas, higieninis masažas, estetinis masažas, sportinis masažas
- Vizualizacijos galia, stresas ir neuroasociatyvus kondicionavimas
- Pagrindinis kūno ir prisilietimo vaidmuo
- Jungiamoji ir miofascialinė sistema
- Miofascialinė jungiamoji sistema ir DOMS
- Tiksotropija ir įtampa
- Žmogaus kūno įtampa
- Gilūs įvyniojimai ir masažas bei kėbulas TIB (MATIB)
- Masažo rankiniai įgūdžiai
- TIB masažo ir kėbulo vadovas (MATIB)
- TIB masažas ir kėbulas: kam jis skirtas ir kaip tai padaryti
- Masažo ir kūno priežiūros seansas TIB (MATIB)
- Masažas ir kėbulas TIB (MATIB)
- Masažas ir kėbulas TIB (MATIB) - rezultatai
- TIB masažas ir kėbulas: išvados
.jpg)
