Kvėpavimas pilatesu

Šiame vaizdo įraše matome ir kartu išbandome vieną svarbiausių Pilateso metodo principų: kvėpavimą.

Iš tikrųjų mokymasis kvėpuoti yra pagrindinis elementas, nuo kurio reikia pradėti, tada jį pritaikyti ir prijungti prie judesio - tai procesas, kuriam reikia šiek tiek laiko, tačiau vėliau jis yra automatizuotas.

Daugiau informacijos: Criss cross: Pilateso pratimai įstrižai pilvui

Nes tai svarbu

Kvėpavimo būdas yra sąmoningas, kontroliuojamas ir nevalingas.

Tai tonizuos jūsų pilvo, tarpšonkaulinius ir diafragmos raumenis.Tinkamas kvėpavimas yra svarbus norint puikiai atlikti pratimus ir daugeliu atvejų palengvina jų atlikimą.

Daugiau informacijos: „Pilates“ valdymas
none:  actas-balzaminis fitnesas namuose ginekologija