Adductor pratimai, skirti įtempti vidinę šlaunies dalį, naudojant „Magic Circle“, atliekant „Pilates“ pratimus. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip panaudoti vieną iš pilateso įrankių, stebuklingą ratą, stiprinti priauginamuosius raumenis, tuos kojų raumenis, kurie leidžia mums turėti tvirta ir tonizuota vidinė šlaunies dalis.
Šie pratimai su stebuklingu apskritimu arba žiedu - viena iš geriausių ir dažniausiai naudojamų pilateso įrankių, skirtų adductoriams - tinka visiems lygmenims.
Daugiau informacijos: Kaip padaryti šoninę lentą su svarmenimis
