Šiame pilateso vaizdo įraše paaiškiname, kaip atlikti du keturkojų pratimus, kad sutvirtėtų sėdmenys. Tai tiesūs kojų stūmimai. Pirmajame variante koja pakelta lygiagrečiai žemei, o antrojo pratimo metu pirštas liečia ant žemės paliktos kojos išorę.
Redaktoriaus Pasirinkimas
Dieta be laktozės: maistas taip ir maistas ne
dieta
Persimonas arba Kaki: maistinės vertės ir savybės
vaisius
„Mysildecard“ - Sildenafilis
vaistus
Kaip padaryti tiltą „Pilates“
pratimai-pilatesas
Skrandžio vėžys
skrandžio sveikata
Perskaičijami
Schizandra
vaistažolių vaistas
Nicozid - pakuotės lapelis
lankstinukai-non-sentire-i-sapori.jpg)
Ageusia (skonio praradimas): nejaučia skonių
sveikata
Vaikščiojimas būtų naudingas širdžiai: ką sako 2 nauji tyrimai
širdies sveikata
Otosklerozė
ausų sveikata
