Šoninė lenta sėdmenims sustiprinti

Šiame vaizdo įraše matome 2 pratimus, kurie turi būti atliekami šoninėje lentelėje, puikiai tinkančiai stangrinti sėdmenis.

  • Lentos variantai, skirti sustiprinti nugarą ir pilvą
  • Kaip padaryti Planką „Pilates“
  • Kaip padaryti šoninę lentą „Pilates“
  • Kaip padaryti šoninę lentą su svarmenimis
  • 4 dinamiški „Plank“ variantai, skirti tonizuoti abs ir šerdį
  • Žymos:  natūralūs papildai moterų treniruotė onichomikozė