ŠONINĖ LENTA SĖDMENIMS SUSTIPRINTI - PRATIMAI-PILATESAS
Pagrindinis / pratimai-pilatesas / 2021

Šoninė lenta sėdmenims sustiprinti




Šiame vaizdo įraše matome 2 pratimus, kurie turi būti atliekami šoninėje lentelėje, puikiai tinkančiai stangrinti sėdmenis.

  • Lentos variantai, skirti sustiprinti nugarą ir pilvą
  • Kaip padaryti Planką „Pilates“
  • Kaip padaryti šoninę lentą „Pilates“
  • Kaip padaryti šoninę lentą su svarmenimis
  • 4 dinamiški „Plank“ variantai, skirti tonizuoti abs ir šerdį
    • Žymos:  vaisiaus sveikata baltymų užkandžiai grožis 





    Rekomenduojama





    


    Redaktoriaus Pasirinkimas
    Treniruokitės ploninti ir tonizuoti vidinę ir išorinę šlaunų dalis
    Treniruokitės ploninti ir tonizuoti vidinę ir išorinę šlaunų dalis
    Šoninė lenta sėdmenims sustiprinti. Žiūrėkite vaizdo įrašą ir sužinokite, kaip atlikti pratimus, pradedant nuo šoninės lentos, norint tonizuoti sėdmenų raumenis