Pratimų serija nugaros juosmens skausmams atlikti namuose: speciali juosmens srities treniruotė, skirta sustiprinti raumenis ir išvengti tipiškų nugaros skausmų.
Tiesą sakant, norint kovoti su nugaros skausmais, būtina stiprinti juosmens sritį, kad būtų geriau palaikomas stuburas.Šiame vaizdo įraše pristatau labai paprastą treniruotę, kurią reikia atlikti reguliariai, norint tonizuoti apatinius nugaros raumenis ir nutraukti nugaros skausmus.
Norėdami sužinoti daugiau: tempimo pratimai nuo nugaros skausmo - 4x12 .
