#InFormaConMypt: mūsų sveikatingumo patarimai protui ir kūnui

Kokia jūsų strategija norint įgyti formą? Mes, „MyPersonalTrainer“, nusprendėme pasidalinti su jumis savo paslaptimis, kad atgautume gerovę ne tik fiziniu, bet ir psichiniu požiūriu. Todėl kviečiame atrasti visus mūsų patarimus, kaip rūpintis protu ir kūnu. Pratimai, receptai ir patarimai, kaip eksperimentuoti su maistu, patarimai, kaip treniruotis ir kaip išvengti treniruočių. Jei turite klausimų, kuriuos galite užduoti mūsų ekspertams, arba norite papasakoti, kaip treniruojatės ar atskleidžiate savo sveikatingumo paslaptis (galbūt jos taip pat gali būti pasiūlymas kitiems!), Pažymėkite mus savo istorijose, išgirdę žymą #InFormaConMypt. tikslingai sėdmenis.Per pirmąjį pratimą pakeliame „laisvą“ koją, kad paveiktume pažeistą sėdmenį. Labai svarbu, kad dubuo būtų į priekį, krūtinė atvira, pilvas aktyvus ir, žinoma, sėdmenys susitraukę.

Tačiau atlikdami antrąjį pratimą, turime stengtis priartinti alkūnę prie kelio, prieš grįždami juos sulenkti ir ištempti, bet vengti užsidaryti į priekį.

Šiuos du pratimus taip pat gali atlikti pradedantieji.

Žiūrėti video įrašą

TOPLUS jogos kilimėlis, paminkštintas neslystantis jogos kilimėlis Fitness Pilates ir gimnastika su TPE dirželiu, 180 x 60 cm (violetinė) nuo

31,99 EUR Peržiūrėkite pasiūlymą

PUMA Iconic Racer Back 1P, moteriška liemenėlė, juoda, S nuo

16,58 € Peržiūrėkite pasiūlymą

„Ladeheid“ moteriški šortai LAMA04 (juoda13, S / M) nuo

10,99 EUR Peržiūrėkite pasiūlymą

Žiūrėti video įrašą

  • Žiūrėkite vaizdo įrašą „YouTube“
išlieka gana minkštas. Be to, patariame virti ant silpnos ugnies, kad kiaušinio baltymas neišsiplėstų visoje keptuvėje.

Žiūrėti video įrašą

  • Žiūrėkite vaizdo įrašą „YouTube“
(nesulenkiant rankų ir nešokinėjant) kas 30 sekundžių
  • 1 grandinė, susidedanti iš 4 stočių / pratimų, kurių kiekvienos trukmė yra 5 minutės, tarp kurių yra pasyvios 1 minutės pertraukos, kurių intensyvumas lygus 120–130 dūžių per minutę (bpm): šokinėjimo virvė, praleidimas vietoje arba bėgimas arba bėgimo takelis, šokinėjimo kėliklis ar irklavimo mašina, elipsiniai treniruokliai ar alpinistų mašinos
  • Trumpo stiprumo grandinė: 10 atsilenkimų pradedantiesiems, 10 susitraukimų, 10 latų mašinos nusileidimo platus sukibimas, 10 padidintų spaudimų ant stendo, 10 pritūpimų iš pistoleto (vienoje pusėje)
  • 10 minučių atvėsimas ant treniruoklio; QB tempimas ir sąnarių mobilumas “.
  • ELEKTRINIS BLUETOOTH Sulankstomas bėgimo takelis (1800 W / 2,5 AG PIK), „KINOMAP COACHING APP“ ir „MULTIPLAYER“, ŠIRDIES JUTIKLIS, AUTOMATINIS TEPIMAS, REGULIUOJAMAS NUOLAIDA, 12 MOKYMO PROGRAMŲ nuo

    449,99 EUR Peržiūrėkite pasiūlymą

    „Ultrasport F-Bike“, treniruoklinis dviratis, namų treniruoklis, sulankstomas fitneso dviratis su treniruočių kompiuteriu ir pulso jutikliais, maksimalus svoris: 110 kg, juodas nuo

    149,00 € Peržiūrėkite pasiūlymą

    Praleidžiamoji virvė, grūdėtas reguliuojamas greičio šokinėjimo lynas su atminties putų rankenomis ir rutuliniais guoliais - atsarginis virvės ilgio reguliatorius (juodas) nuo

    9,99 EUR Peržiūrėkite pasiūlymą

    „Songsh“ - nešiojamas treniruočių suoliukas su reguliuojamu nuolydžiu, universalus, skirtas fiziniams pratimams nuo

    Dabar nepasiekiamas kiti produktai ir mūsų „Facebook“ puslapyje nepraleiskite šių susitikimų, kad atgautumėte savijautą ir gerą nuotaiką.

    Gegužės 25 d., Pirmadienį, 18 val

    • Treniruotės su Federico Trombini

    Gegužės 28 d., Ketvirtadienį, 17 val

    • Jogos pamoka su „YogaEssential“
    , kuri garantuoja visiems tiems, kurie turi „Amazon Prime“ prenumeratą, pasirinkti produktus internetu per tam skirtą skyrių ir pristatyti juos tiesiai į namus. Užsakydami atkreipkite dėmesį, kad pirkinių dėžių talpa ne didesnė kaip 20 kg arba 110 litrų.

    Tarp produktų, kuriuos galima įsigyti, yra ne tik greitai gendančių maisto produktų, bet ir namų, higienos ir asmens priežiūros, vaikų ir mūsų keturkojų draugų.

    Remiamas turinys: „My-personaltrainer.it“ pristato produktus ir paslaugas, kuriuos galima įsigyti internetu „Amazon“ ir (arba) kitoje el. Kiekvieną kartą perkant per vieną iš puslapio nuorodų, „My-personaltrainer.it“ gali gauti komisinį mokestį iš „Amazon“ ar kitų minėtų el. Prekybos įmonių. Informuojame, kad produktų kainos ir prieinamumas nėra atnaujinami realiuoju laiku ir laikui bėgant gali keistis, todėl kviečiame patikrinti prieinamumą ir kainą „Amazon“ ir (arba) kitoje minėtoje el.

    Žymos:  subproduktai joga traumatologija