Paveikti pagrindiniai raumenys
- Seilinukai
- Atgal
- Kojos
- Sėdmenys
- Pečiai
- Ranka
- Pilvo raumenys
Treniruotės sunkumas
Labai lengva
Skirti laiko savo kūnui ne visada įmanoma, nes įtemptas gyvenimas ir įsipareigojimai dažnai atima (taip pat ir laiko) energijos, reikalingos norint išeiti iš namų fitneso sesijai. Tik norėdama patenkinti visų moterų poreikius, Terry sumanė sukurti nedidelę „kišeninę“ treniruotę, kurią būtų galima atlikti bet kur, net vonioje, darbo pertraukos metu arba ryte prieš išeinant iš namų. Šiems paprastiems ir efektyviems pratimams atlikti reikia labai mažai laiko ir nereikia jokių įrankių, net kilimėlio, tačiau rezultatai netruks.
Pastaba:
- Įranga: nėra
- 10 pratimų (1 raundas)
- 30 'darbo 10' pertrauka arba 20 pakartojimų
- 30 'pertrauka tarp turų
- Rekomenduojama atlikti 1/2 raundo kiekvieną dieną.
