Paveikti pagrindiniai raumenys
- Pilvo raumenys
Treniruotės sunkumas
Vidutinio sunkumo
Šios treniruotės metu bus pasiūlyta pratimų serija, leidžianti sustiprinti ir formuoti pilvą, pagerinti laikyseną ir skatinti fizinę bei psichinę pusiausvyrą. Joga yra disciplina, kurios tikslas - meditacijos būdu sujungti tikrovę (suprantamą kaip kūno suvokimą) su dvasine sąmone. Joga skiriasi įvairiomis šakomis ir veikla - nuo grynos meditacijos iki kūno gimnastikos, kvėpavimo ir kt. Pratimus atlikite ramioje vietoje ir naudokite atpalaiduojantį bei natūralų kvėpavimą.
PASTABA:
- Lygis: 3
- Įranga: kilimėlis
- 6 pratimai (1 raundas) + tempimas
- 30 "darbo 10" pertrauka arba 15/20 pakartojimų
- Nuo 40 "iki 60" pertraukos tarp vieno raundo ir kito
- Atlikite 34 raundus kas antrą dieną arba 1/2 kiekvieną dieną
- PLANKAS ŠALYJE
- PLANAS SU PRIEŽIŪRAMAIS KELIAIS + ALTERNATINIS VIDINIS ROTACIJA
- SĖDAMAS Dviratis dviračiu
- PAKEISTAS VALTIS ABS
- SUSITINKITE SĖDAMOJOJE PUSĖJE X2
- Ištempimo kamera
- Nugaros tempimas
