Neuromuskulinė kontrolė, skirta apsaugoti kelį pjovimo manevro metu
Tiek gyvūnams, tiek žmonėms pastebėti neuromuskulinių, raumenų ir raiščių reakcijų pokyčiai, apsaugantys kelio sąnarį. Literatūros tyrimai parodė, kad žmogaus ACL egzistuoja mechanoreceptoriai
Atrodo, kad šiuo konkrečiu atveju neuromuskulinis aktyvumas susideda iš izoliuoto lenkiamųjų aktyvavimo, siekiant apsaugoti priekinį kryžminį raištį.
Kartu susitraukiant, tuo pačiu metu veikiant lenkiamiesiems ir keturgalviams raumenims, atsiranda didesnio kelio sąnario stabilumo būsena
Remiantis tarptautinės literatūros duomenimis, raiščių raumenų ir sausgyslių komplekso apsauginių refleksų veikimo greitis dažnai nesugeba nedelsiant apsaugoti kelio kapsulinio raiščio aparato įprastose žaidimo situacijose.
Šiuo metu tikslinga paaiškinti, ką pabrėžė Tabachnikas ir Brunneris, kad paprastą variklio reakcijos laiką galima suskirstyti į du laikotarpius - delsos laiką ir aktyvinimo laiką, kai:
'Latentinis laikas yra „intervalas tarp stimulo pradžios ir raumenų biologinių srovių atsiradimo momento“.
Nors aktyvinimo laikas, kuris labai domina sportą, yra:
"... ... .. laikas nuo to, kai" organizmas gauna stimulą ir reakcija "
Remiantis tuo, ką rašo šie autoriai, delsos laikas negali būti pagerintas treniruočių metu, nes jis yra genetiškai paveldėtas, o ne aktyvavimo laikas, kurį tikrai galima pagerinti atliekant specialų mokymą.
Praktiškai apsauginės veiklos sėkmė yra susijusi su greičiu, kuriuo naudojami aktyvūs raumenys.
Puikus neuromuskulinių velenų reguliavimas, ypač 1a tipo, kurie yra jautrūs faziniam tempimui (kurie atsiranda tam tikru greičiu ir per tam tikrą laiką), gali pagerinti neuromuskulinio atsako laiką.
Ištempus raištinius receptorius, padidėja nervų ir raumenų verpstės reakcija
Metabolinis darbas, per daug orientuotas į pasipriešinimą, neigiamai veikia pagrindines krepšininko savybes, susijusias su greičiu ir greita jėga, į neigiamas adaptacijas, tokias kaip „padidėjęs sutraukimo slopinimas“.
Tačiau nežinoma, ar šie sumažėję susitraukimo pajėgumai taip pat pastebimi sportuojant.
Tačiau taip pat tiesa, kad vykdant konkurencinę veiklą dažnai pasireiškia tiek centrinis, tiek periferinis nuovargis, apimantis „sporto rezultatų pasikeitimą, pavyzdžiui, koordinacijos įgūdžių sumažėjimą.
Šiuolaikiniame krepšinyje reikalingi aukšti koordinavimo įgūdžiai.
Pasak Dal Monte ir Faina "...... le sportininkai, palyginti su vyrais, neturi pakankamai techninių koordinavimo savybių “ .
Tai susiję su apdorojimo ir suvokimo pajėgumų sumažėjimu, kurie turi pastebimą poveikį žymiai padidindami ūmių traumatologinių įvykių rizikos momentus.
Lygindami treniruotes, vadovaujamas raumenų treniruočių mašinomis, naudojant laisvą štangą, aiškiai atliekant CKC pratimus, pastebime, kad naudojant laisvą štangą sportininkas priverčia sportininką stabilizuoti sąnarį, atliekant vėlesnius varus judesius. vidinė rotacija, išorinė rotacija, dėl to pagerėja nervų ir raumenų kontrolė. Taigi, vykdydamas „vadovaujamą“ egzekuciją, „sportininkas“ išmoksta maksimaliai padidinti raumenų aktyvinimo modelius, kuriuos sukuria lenkimo ir pratęsimo momentai, tačiau tikriausiai „neišmoksta“ arba, tiksliau, daro mechanoreceptorius „nežinančius“.
Pliometriniai darbo protokolai naudojami siekiant pagerinti raumenų veiklos kontrolę, savanorišką reakcijos laiką ir sutrumpinti laiką, per kurį pasiekiamas jėgos pikas. Programa, skirta pagerinti atsparumą, priešingai, padidina savanoriškos reakcijos laiką.
Kiti straipsniai tema „ACL trauminių patologijų prevencija. 3 dalis“
- ACL trauminių patologijų prevencija - 2 dalis -
- ACL trauminių patologijų prevencija
- ACL trauminių patologijų prevencija - 4 dalis -
- ACL trauminių patologijų prevencija -5 dalis -