Luca Taverna - psichikos treneris ir mokymas
Jūs visi turėsite pastebėti, pirmuoju asmeniu ar sportininku, kurį nurodėte, kaip būna dienų, kai visi gestai (net ir tie, kurie laikomi sunkiausiais) lengvai pavyksta, o įspūdingas efektyvumas ir dienos, kai jie nesiseka padaryti nieko, kas atrodė taip paprasta.
Akimirką pagalvokime.
Ar mano techninės žinios apie gestus gali pasikeisti per naktį? Ar galiu ištrinti kai kuriuos judesio gabalus? Ar galiu vieną dieną į kitą atsidurti tokioje kitoje ir baudžiančioje fizinėje būklėje? Sportininkų patirtis ar bet kokiu atveju logika padės atsakyti į visus ankstesnius klausimus dideliu NE.
Kūnas, protas ir emocijos yra neatsiejamai susijusios dalys: todėl, norint pasiekti tikrą asmeninę gerovę ir meistriškumą, nebeužtenka treniruoti tik kūną ir techniką.
Protas ir emocijos taip pat nori jų dalies! Tai gali būti tikras rezultatų katalizatorius ir greitintuvas arba drastiškiausias stabdys: triukas yra „mokėjimas juos panaudoti savo naudai!“.
Treniruotėse, skirtose pagerinti sporto rezultatus, iki šiol buvo atsižvelgiama į du pagrindinius aspektus: techninį-taktinį, o vėliau-fizinį sportininkų pasirengimą. Treniruočių planus, metines programas ir daugiamečius rengė kaip pagrindinį tikslą - techninį ir taktinį sportininkų paruošimą, kaip pagrindinį tikslą, pakeliant šiuos du komponentus į unikalius ir būtinus veiksnius, siekiant geriausių rezultatų.
Pastaraisiais metais sporto judėjimas suprato, kad optimalus sportininko pasirodymas negali būti grindžiamas tik techninių-taktinių žinių bagažu, bet optimalus fizinis pasirengimas yra geriausia prielaida optimizuoti veiklą.
Norint plėtoti šią tendenciją, atvyksta sporto treniruočių specialistai ir jie įtraukiami į daugumos klubų techninį personalą. Todėl nuo devintojo dešimtmečio buvo sukurta funkcijų specializacija ir būtinas užduočių paskirstymas tarp „trenerio“, kuris planuoja techninį-taktinį darbą, ir lengvosios atletikos treneris, kuriam rūpi sukurti organines sąlygas maksimaliam rezultatyvumui pasiekti.
„Tolesnė nuodugni sporto rezultatų analizė su nerimą keliančiu akcentuoja, kad komandinių žaidimų, bet ir atskirų sporto šakų veiklos modelį vaizdavo ne veiksnių derinys, o triada, kurią galima pavaizduoti tokiu būdu:
Psichinis sporto rezultatų aspektas yra būtent tas elementas, kuris uždaro veiksnių, lemiančių treniruočių programos sėkmę, trikampį.
Pradėkime nuo to, koks yra galutinis protinio lavinimo tikslas: lavinti savo proto sugebėjimus ir potencialą, kad meistriškumo lygiu būtų išreikštas visas atskiro sportininko ar visos komandos potencialas, stiprinant ir stiprinant jų stiprybes. su tinkamu požiūriu ir tinkamu psichiniu pasirengimu, silpnumo sritys.
Taigi, akivaizdu, kad „tinkamas psichinis pasirengimas pasiekia maksimalų rezultatą, kai jis prisijungia ir įsitraukia į“ vienodai gerą ir tikslų techninį-taktinį ir fizinį-sportinį pasirengimą.
Visi trys komponentai atlieka pagrindinį vaidmenį ir, jei tikslas yra maksimalus našumas, niekas negali ignoruoti kitų, o vienas užbaigia ir sustiprina kitą. Kaip ir kiekviena spektaklio dalis atlieka „komandines pastangas“, kad kad galutinis tikslas būtų pasiektas, todėl manome, kad psichikos trenerio vaidmuo turi būti aiškinamas įmonės personalo viduje: profesionalas, dirbantis su komanda ir su atskirais sportininkais, kuris juda sinergiškai, suderintas ir suderintas su tuo, kas buvo nusprendė ir sutiko su technine dalimi.
Bet kokiu atveju reikėtų pabrėžti vieną dalyką, pagrindinis žodis „sportinėje psichinėje treniruotėje“ yra „treniruotė“!
Nėra jokių gudrybių, nėra stebuklingų ar stebuklingų formulių, visos priemonės, kurias naudojame psichiniam pasirengimui sportininkams, veikia ir dirba su konkrečiai išmatuojamais rezultatais, jei naudojamos ir mokomos atsidavus ir tęstinumui! Kaip ir žmogus, kuris niekada nesportavo, jei jį seka geras treneris, kurio nurodymu jis vadovaujasi, tobulina savo techninius įgūdžius; taip pat asmuo, kuris niekada nedarė fizinės veiklos, jei po jo seka geras sporto treneris, kurio nurodymų jis seka, gerina jo jėgą ir ištvermę; Taigi kiekvienas sportininkas, kuris niekada sąmoningai netreniravo savo proto, jei jį seka geras psichikos treneris, kurio nurodymų jis laikosi, pagerins savo pasirodymą ... ir tai visada tiesa, neišvengiama ir natūralu! Remiantis Didžiosios Britanijos psichologų draugijos atliktais tyrimais („Concentration Skills Training in Sport“ - „Greenlees“ ir „Moran“), iš tikrųjų psichinės treniruotės (atliekamos profesionaliai) gali padidinti sporto rezultatų rezultatus daugiau nei 50%.
Gerai puiku ... taigi? Apie ką tai? Ką psichikos treneris iš tikrųjų daro su sportininkais?
Visų pirma, kai į mus kreipiamasi (individualių sportininkų atveju), pirmiausia mes išsikeliame tikslus: "Kur tu nori eiti? Ko tu nori?" yra pirmieji užduodami klausimai. Supratus tikslus (kurie, paprastai kalbant apie sportininkus, yra susiję su veiklos gerinimu, veiksmingu nuotaikų valdymu, koncentracijos ir dėmesio gerinimu, gebėjimu lemiamomis akimirkomis duoti geriausią, sugebėjimu pagerinti kokybę ir intensyvumą mokymosi ir varžybų metu, siekiant ugdyti asmeninę lyderystę, išlaikyti aukštą motyvaciją, valdyti stresą, tobulinti techninį gestą, įveikti kai kuriuos blokus, sukurtus dėl tam tikros priežasties ir pan.), analizuojame stipriąsias puses ir tai, kas gali trukdyti sportininkui išreikšti savo maksimalų potencialą (tai gali būti baimės, nesaugumas, įsitikinimų stoka, susikaupimo praradimas, stresas ir pan.).
Šiuo metu mes su juo kuriame tinkamiausią psichikos treniruočių kelią, atsižvelgdami į mūsų pasirinktus tikslus ir laiką ... taip, kaip ir geras sporto treneris, padėdamas savo sportininkui išreikšti tai, kas geriausia fiziškai, arba taip pat kaip ir geras treneris, kad jis galėtų varžytis geriausiu būdu.
Jei dirbame su visa komanda, rūpinamės, pavyzdžiui, atskirų asmenų tobulėjimu komandos kontekste; ugdome įgūdžius dirbti glaudžiai ir darniai; geriname sportininkų bendravimą ir bendradarbiavimą, kad siekiant bendrų, sutartų ir bendrų tikslų.
Jei vietoj to mes dirbame tiesiogiai su treneriais ir vis dažniau „apsišvietę“ technikai prašo mūsų palaikyti juos individualiai, kad patobulintume ir patobulintume jų įgūdžius, mes galime jiems padėti, pavyzdžiui, naudojant dar efektyvesnį bendravimą; tobulinti savo įgūdžius, motyvaciją, prisidėti prie komandos valdymo įgūdžių augimo, profiliuoti sportininkus.
