(kalcio, magnio ir fosforo) ir kištis į įvairias medžiagų apykaitos veiklas - kaulų apykaitos reguliavimą, imuninę apsaugą ir kt.
Žymos:
futbolas vaistažolių vaistas grožis
Žmonėms svarbiausi šios grupės junginiai yra vitaminas D3 (cholekalciferolis) ir vitaminas D2 (ergokalciferolis). Abu galima vartoti kartu su dieta ir papildais, tačiau tik kai kuriuose maisto produktuose yra puikus biologiškai aktyvaus vitamino D kiekis Tačiau dauguma organizme esančio vitamino D yra endogeninės kilmės.
Žemiau sužinosime, kurie vitamino D šaltiniai yra geriausi, kaip jis gaunamas aktyvia forma ir kodėl jis yra svarbus.
