OKG (Ornithine Alpha-Ketoglutarate) yra maisto papildas sportininkams.
Cheminiu požiūriu tai yra druska, susidaranti sujungus du ornitino vienetus ir alfa-ketoglutarato (AKG) molekulę.
Kodėl sportininkai naudoja OKG?
Ornitino alfa-ketoglutaratą sportininkai naudoja:
- padidinti jėgą ir raumenų masę.
- Sumažinkite riebalų masę.
- Skatinti imuninę sistemą.
- Pagreitinkite atsigavimo laiką ir išvenkite persitreniravimo.
OKG: moksliniai įrodymai
Panašiai kaip argininas, OKG sėkmingai naudojamas gydant netinkamą mitybą, nudegimus ir sveikimą po operacijos. Sėkmingo tyrimo metu taip pat buvo tiriamas jo vartojimas didelėmis dozėmis (15 g per parą 5 mėnesius) gydant vaikus, kurių augimas sulėtėjęs.
Nors veikimo mechanizmas dar nėra iki galo išaiškintas, pastebėta, kad OKG mažina raumenų katabolizmą, skatina baltymų sintezę ir todėl pagreitina žaizdų gijimą. Atrodo, kad šios savybės yra susijusios su jo gebėjimu teigiamai paveikti anabolinių hormonų sintezę. kaip insulinas ir GH - ir aminorūgščių metabolizmas, kurio koncentracija plazmoje padidėja išgėrus arba į veną išgėrus ornitino alfa -ketoglutarato.
Literatūroje yra keletas tyrimų, patvirtinančių minėtas „OKG“ anabolines savybes. Dauguma šių tyrimų buvo atlikti hospitalizuotiems, politraumatizuotiems pacientams ir jų dozės (nuo 10 iki 25 g per parą) buvo žymiai didesnės nei siūlomos sporto srityje ( matė produkto kainą, kuri yra apie 50 centų už gramą.) Kita vertus, imunostimuliuojančios savybės buvo ištirtos visų pirma laboratoriniams gyvūnams, ir buvo gauti vilčių teikiantys rezultatai.
Iš kai kurių tyrimų paaiškėjo, kad vienintelis ornitino ir (arba) alfa-ketoglutarato papildas neleidžia pasiekti tokio paties teigiamo poveikio.
Šalutiniai poveikiai
Naudojant įvairiuose tyrimuose pasiūlytas dozes (10–20 g per parą), OKG neturėjo šalutinio poveikio. Kai kurie pacientai pranešė apie padidėjusį apetitą, tikriausiai dėl padidėjusio insulino kiekio ir dėl to prasidėjusios hipoglikemijos (kuri yra teigiama) alkio centro stimuliatorius).
Kaina ir efektyvumas
Sportininkai, ketinantys naudoti ornitiną kaip maisto papildą, turintį anabolinį poveikį, gali pasiekti tokį patį poveikį ir su pigesniais ir daugiau ištirtais papildais, tokiais kaip kreatinas ir išrūgų baltymai. duomenys, patvirtinantys OKG ergogeninį veiksmingumą.
Dozavimas
Sportininkams ir geros sveikatos žmonėms siūloma nuo 2 iki 10 g OKG dozių per dieną. Norint paskatinti raumenų augimą, rekomenduojama jį naudoti po fizinių pastangų, ryte ir prieš miegą.
OKG maiste
Nors jo pirmtako amino rūgščių (arginino ir glutamino) yra daugelyje baltyminių maisto produktų, tokių kaip mėsa ir žuvis, OKG yra sintetinis produktas, todėl jį galima vartoti tik naudojant specialius papildus.
