Taigi, vaikščiojimui iš esmės priskiriamos 3 pagrindinės funkcijos: padidinti energijos suvartojimą - naudinga svorio kontrolei, todėl jį išlaikyti arba numesti svorio - lavinti kūną - aerobiniu požiūriu - ir sumažinti psichologinį stresą.
Norėdami padidinti šią paskutinę naudą, taip pat galite nuspręsti praktikuoti meditacinį ėjimą.
Pastaba: norint numesti svorio, bet kokia veikla turi būti susieta su tinkama mityba. Priešingu atveju neįmanoma sukurti neigiamo balanso, būtino pašalinti riebalinius riebalus.
Šiame straipsnyje daugiausia dėmesio skirsime dažniausiai pasitaikančiai vaikščiojimo funkcijai, būtent svorio metimui.
Daugiau informacijos: „Fast Walk“Kadangi tai yra labai paplitusi praktika, pagrįsta „spontanišku“ gestu, sunku patikėti, kad kalbėjimas apie vaikščiojimą gali būti nesuprastas arba nesuprastas atliekant kitą panašią veiklą. Iš tikrųjų vaikščiojimas taip pat gali būti suprantamas kaip gana skirtinga praktika, ypač bendra kalba.
