Traukos krypties pasikeitimas lemia priešingą svorio jėgos panaudojimą, palyginti su ta, kuri paprastai būdinga organizmo ir žemės masei. Tai lemia daugybę realių, konkrečių ir išmatuojamų efektų, kurie nėra taikomi tradicinėje medicinoje.
Inversinis suoliukas yra žinomas dėl savo sugebėjimo palengvinti kenčiančius nuo skausmo, susijusio su stuburo suspaudimu, ypač apatinės nugaros dalies skausmą; vis dėlto jokie tyrimai dar neįrodė, kad skausmingų simptomų sumažėjimas yra susijęs su objektyviais patologinio pobūdžio pokyčiais arba su veiksmingu gijimo mechanizmu.
Gravitacinio inversijos stendo naudojimas nėra sudėtingas, tačiau vis tiek reikalauja tam tikro dėmesio. Daugelis linkę neįvertinti jo poveikio, nepaisydami esminių sureguliavimų ir rizikuodami nereikalingais sužalojimais.Patartina niekada nebandyti šios praktikos vienos; iš tikrųjų yra tam tikra kintama ir subjektyvi sąmonės praradimo rizika - kaip, pavyzdžiui, saunose ir turkiškose pirtyse.
Be to, neturime pamiršti, kad inversijos efektas taip pat gali paveikti sistemas, aparatus ir rajonus, kurių mes tikriausiai ignoruojame; pavyzdžiui, kraujotakos sistemą ir širdį, virškinimo sistemą, kitus sąnarius ir kt. Tai reiškia, kad gravitacinis inversijos stendas taip pat turi kontraindikacijų, tiksliau - sąlygų, kuriomis jis nebūtų rekomenduojamas ar net nepatartinas.
Komercinį inversijos suoliuko asortimentą sudaro keli modeliai, kurie skiriasi pagal projektą ir struktūrą, medžiagas, spalvą, pasirinkimus, apdailą ir kainą.
aukštyn kojomis".
Daugeliui skaitytojų, „turinčių stiprų ir sveiką stuburą“, tai gali atrodyti kaip keista; tik tie, kuriuos kamuoja nugaros skausmai, iš tikrųjų gali įvertinti net ir laikino palengvinimo svarbą.
Atrodo, kad inversijos stendas, sukeldamas trauką virš visų stuburo, gali akimirksniu sumažėti, tačiau be konkretaus poveikio sutrikimo etiopatogenezei, disko išvaržos simptomams - ypač atsižvelgiant į juosmens sritį.
Gravitacinis inversijos suoliukas nėra įrankis skeptikams, o tiems, kurie yra pasiryžę juos visus išbandyti, kad nebūtų pripildyti narkotikų. Kelios minutės šioje padėtyje iš tikrųjų gali apriboti aštrumą dienos pabaigoje, tarpinę akimirką tarp kasdienės veiklos, kuri labiausiai patiria stuburą, ir miegą, o tai dažnai kenčia nuo nugaros skausmų blogiausiu momentu. .
Nėra jokių mokslinių įrodymų, patvirtinančių bet kokį terapinį poveikį, tačiau atrodo, kad tai neatbaido daugelio sportininkų, kurie teisingai nusprendžia „iškrauti“ stuburo diskus po kiekvienos treniruotės. Daugelis nežino, kad stuburas objektyviai sutraiškytas traukos jėgos; juk yra pagrįsta priežastis, jei aukštis matuojamas ryte, o ne vakare.
Daugelyje sporto šakų šis triuškinantis efektas pabrėžiamas. Dažniausiai manoma, kad perkrovos daro didžiausią įtaką, tačiau nebūtinai taip yra. Tarpslankstelinius diskus sudaro iš dalies elastingas kremzlės audinys; tai reiškia, kad, atlikus 10 pritūpimų pakartojimų, kai 100 kg guls ant pečių, stuburas bus įtemptas 30–60 colių- priklausomai nuo atlikimo tempo. D “, kita vertus, tie, kurie praktikuoja kryžių - šalies bėgimas (bėgimas), per sesiją atlieka apie 10 000, 20 000, 30 000 atkovotų kamuolių (priklausomai nuo lygio), kurie, be to, turi būti įtraukti į kasdienę veiklą. Negaliu pasakyti, kuris iš jų turi žalingesnį poveikį, taip pat todėl, kad poveikis labai skiriasi priklausomai nuo subjektyvumo, vykdymo technikos, kūno svorio ir kt. Tačiau nereikėtų atmesti hipotezės, kad daugelyje veiklų kelios minutės inversijos stende gali būti tik naudingos.
Tą patį galima pasakyti apie tuos, kurie praktikuoja darbinę veiklą, kuriai būdingas tikrai didelis fizinis aktyvumas; ypač šiai kategorijai priklauso nešikai, ūkio darbininkai ir dailidės, dirbantys nesant automatizavimo. Nepamirškime ir kitos barikados dalies, ty tų, kurie atlieka darbą, kuriam būdingos mažos energijos sąnaudos būtent dėl netinkamos laikysenos priežiūros; mes kalbame apie tuos, kurie budi visą dieną, dažnai pasilenkę į priekį, pavyzdžiui, raštininkus, virtuvės operatoriai, surinkimo linijos darbuotojai ir kt. - arba sėdintys - pavyzdžiui, biuro darbuotojai ir sunkvežimių vairuotojai Šiuo atveju stuburo diskų įtempis daugiausia yra lokalizuotas, bet ne mažiau kenksmingas.
Inversijos suolelis taip pat turi įtakos kraujotakai, širdies funkcijai ir virškinimui. Nedidelė žmonių niša taip pat įsitikinusi, kad gravitacinis inversijos stendas gali kažkaip sumažinti, atidėti ar kitaip paveikti „celiulito atsiradimą. Tai“ nepriimtinas teiginys. Tiesa, tinkamai naudojamas įrankis pagreitina venų grįžimą; tiems, kurie nežino, kai jis yra per silpnas, tai laikoma predisponuojančiu skysčių stagnacijos veiksniu apatinėse galūnėse, o tai savo ruožtu koreliuoja su edeminė panikulopatija pluoštinė. Todėl ryšys tarp gravitacinio inversijos stendo naudojimo ir celiulito prevencijos-mažinimo yra gana abejotinas.
Kišdamasis į kraujotaką, skatindamas venų grįžimą, gravitacinis inversijos stendas linkęs skatinti širdies susitraukimų dažnį ir našumą. Dėl to padidėja to paties darbo krūvis ir susitraukiantis audinys (miokardas) sunaudoja deguonį. Tai neturi teigiamo poveikio, o tik kontraindikacijas - kurias mes toliau nagrinėsime vėliau.
Naudojant inversijos stendą, padidėja skrandžio turinio padidėjimo tendencija. Tai neabejotinai atsiranda po valgio, tačiau to negalima atmesti net tuščiu skrandžiu - tokiu atveju skrandžio sultys daugiausia pakils. Svorio jėga visada buvo laikomas karčiu priešu tiems, kurie serga gastroezofaginio refliukso liga (GERL). Tai dažniau pasitaiko tiems, kurie taip pat turi „anatominius pakitimus, vadinamus hiatal išvarža“, gali turėti labai rimtų kontraindikacijų ir komplikacijų.
saugumas ir stabilizavimas.- „Strypas“ turi būti ištemptas žemyn, jei stalas sukasi per greitai, arba atvirkščiai, jei nesisuka
- Norėdami dabar išlipti nuo suolelio, visada įsitikinę, kad fiksavimo rankena yra nejudančioje prietaiso padėtyje, būtina atrakinti rankenos užraktą - vieno ir kito modelio mechanizmas gali būti skirtingas.
- Norėdami pasiekti vertikalią inversiją, padėkite apsisukimo juostą, kuri paprastai yra įrankio apačioje, apačioje.
Iš pradžių naudokite gravitacijos apvertimo stendą 1-2 minutes, o ne daugiau kaip 5-10 minučių vienu metu.
Nepalikite vertikalioje padėtyje per ilgai, kartkartėmis pasukdami instrumentą, kad išvengtumėte per didelių apyvartos pokyčių.
Prieš nusileisdami, laikykitės vertikaliai tiek laiko, kiek reikia normalizuoti kraujotaką.
- Hipertenzija
- Glaukoma
- Tinklainės atsiskyrimas
- Konjunktyvitas
.jpg)
.jpg)
