nugaros ir, tiksliau, didžiojo nugaros. „Lat“ anglų kalba yra vulgarus terminas, naudojamas žymėti latissimus dorsi.
Žymos:
meditacijos mokykla fitnesas namuose maisto produktai
Kartu su skriemuliu ar įvairių tipų eilių mašinomis (pvz., Aukšta ir žema eilėmis) lato mašina laikoma viena iš būtinų nugaros treniruočių mašinų, prie kurios pridedami pagrindiniai štangos ir hantelių eilės pratimai (dar vadinami sulenktais) virš), visais jų variantais (viena ar dvi rankos, „T-Bar“ ir kt.) Net ir „deadhift“ („deadlift“) gali įdarbinti didįjį nugarą.
Apskritai, galima sakyti, kad vertikalūs plataus sukibimo prisitraukimai naudojami treniruoti didįjį nugarą (nugaros plotis), o horizontalūs siauro rankenos prisitraukimai naudojami labiau stimuliuoti didįjį raundą (nugaros storis). .
