Redagavo daktaras Giovanni Chetta
Motorinis perauklėjimas
Variklio perauklėjimas, kaip judesių terapija (kineziterapija), siekiama atkurti normalias vienos ar kelių galūnių, taigi ir viso kūno, raumenų, miofascialines, sąnarių ir judesių koordinacijos funkcijas. Paprastai tai atliekama iš pradžių pasyviai, o paskui aktyviai. Jis yra būtinas ortopedinės chirurgijos atveju tiek kaip pasiruošimas jai, tiek vėliau kaip reabilitacija, taip pat lemiamas gydant neuromotorines patologijas.
Proprioceptinis perkvalifikavimas yra neuromotorinis perprogramavimas, atliekamas specialiai stimuliuojant visą neuromotorinę sistemą.
Būtina atsižvelgti į tai, kad kai esame a trauma, anatominiai pažeidimai taip pat veikia jutimo receptorius, todėl keičiasi proprioceptiniai mechanizmai, ty receptoriai „skaito“ supančią erdvę ir perduoda informaciją centrinėms nervų struktūroms; praktinės pasekmės bus įvairių kūno dalių padėties erdvėje sąmonės ir jų judėjimo koordinavimo stoka / iškraipymas.
Kita vertus, norint pasiekti maksimalų efektyvumą sportinis pasirodymas e viduje konors kasdieniai gestai, būtina optimali neuro-raumenų-sąnarių „kontrolė“. Propriocepcinių refleksų perkvalifikavimas yra esminis dalykas, taip pat reabilitacijos tikslais, taip pat sportui ir apskritai prevencijai.
Ten technika propriocepcinę gimnastiką sudaro nuolatinis periferinių receptorių stimuliavimas, per kurį suaktyvinamos proprioceptinės nervų grandinės, naudojant tam tikrus destabilizuojančius sąnarių įtempius (esant skirtingam krūviui ir sunkumui), o tai leidžia optimizuoti raumenų reakcijas tiek greičio požiūriu. tikslumo, sugeria destabilizuojantį poveikį fiziologiškai kibernetiniu būdu, o ne jį patiria.
Kitas žingsnis - sukurti vis sudėtingesnes motorines schemas (engramas) per konkrečius koordinuojančius kelių kūno rajonų prašymus.
Be maksimalaus atskirų rajonų proprioceptyvumo paieškos, naujų motorinių schemų kūrimas skatinamas atliekant konkrečius jų tarpusavio koordinavimo pratimus, taip pasiekiant progresuojančių sunkumų motorinius įgūdžius.
Tempimas ir raumenų stiprinimas
Gera pirmiausia išsiaiškinti sąvoką: stiprus raumuo nėra sveikų raumenų sinonimas. pabrėžia).
Pakilimas raumenų masė daugiausia dėl padidėjusio raumenų skaidulų tūrio (raumenų hipertrofija), kuris atsiranda padidėjus miofribilų skaičiui. Nors tai neatmetama, tačiau dar neįrodyta, kad žmonėms gali padidėti raumenų skaidulų skaičius (raumenų hiperplazija), kaip ir gyvūnams. Raumenų hipertrofija atsiranda dėl intensyvios raumenų veiklos (ypač jei izometrinė, t. prieš pasipriešinimą).
Raumenų išreikšta jėga išreiškia savo sugebėjimą priešintis mechaniniam pasipriešinimui ir priklauso nuo raumenų susitraukimų, dalyvaujančių jo susitraukime; kai raumenų skaidulos susitraukia, iš tikrųjų tai visada daroma visiškai.
Raumenys, kurie nenaudojami arba silpnai susitraukia, sumažina savo dydį (per neveiklumo mėnesį raumenų tūris tampa maždaug perpus) ir taip virsta hipotrofiniu ar atrofiniu raumeniu.
Kiti straipsniai tema „Motorinis perkvalifikavimas -laikysenos gimnastika T.I.B.“
- Didžiausio efektyvumo gimnastika - pozinė gimnastika T.I.B. -
- Laikysenos gimnastika T.I.B.
- Jungiamasis įtempimo tinklas - pozinė gimnastika T.I.B. -
- Atsipalaidavimo jėga - laikysenos gimnastika T.I.B. -
- Laikysena ir judesys - laikysenos gimnastika T.I.B. -
- Laikysenos ir laikysenos gimnastika
- „Dirbtinė“ buveinė ir gyvenimo būdas - laikysenos gimnastika T.I.B. -
- Posturacinis perauklėjimas T.I.B. -
- Laikysenos gimnastika T.I.B. - Atsparumas ir elastingumas
- Laikysenos gimnastika T.I.B. - maksimalaus efektyvumo gimnastika šiandieniniam žmogui
- Kvėpavimo sistemos perauklėjimas - laikysenos gimnastika T.I.B. -
- neuroasociatyvus kondicionavimas - laikysenos gimnastika T.I.B. -
- Fiziniai patarimai - laikysenos gimnastika T.I.B. -
- Laikysenos gimnastika T.I.B. - Bibliografija -
