Tačiau estetinio lieknumo poveikio nereikėtų painioti su šiuo pakitimu. Pirmasis yra dėl „ne per daug“ išsivysčiusių raumenų ir plono riebalinio audinio, tačiau neturi įtakos sveikatos būklei, o antrasis turi labai specifinę anatominę ir funkcinę būklę. priežastys ir ji gali būti atsakinga už tolesnį disbalansą, kurio nereikėtų nuvertinti.
Šiame straipsnyje mes stengsimės daugiau nušviesti temą, susijusią su raumenų stiprinimo veikla sporto salėse.
mechaninis. Kita vertus, kaip jį kaltinti, jei prašymas visada buvo gauti viršelio korpusą?Spaudimai ant suoliukų, prisitraukimai, lėtas judėjimas pirmyn / atgal, atsitraukimai, reguliarūs pritūpimai, irklavimas ir kt. Problema ta, kad daugeliui, neturint nė vieno iš jų, neįmanoma pasiekti norimų rezultatų. Akivaizdu, kad pašalinus tiek pritūpimus, tiek sunkvežimius, būtų sunkiau treniruoti šlaunis ir sėdmenis, tačiau tai nėra neįmanoma. Laimei, mes taip pat turime galimybę naudoti įvairias izotonines mašinas, tokias kaip kabelių kryžiai, presai ir kt.
Nesakoma, kad estetiškai „puikus“ kultūristas gerai treniruojasi. Deja, gamta yra nedėkinga, o genetika atlieka savo vaidmenį - mes ignoruojame dopingo aspektą. Be estetikos, daugelis „ypač raumeningų“ žmonių nepaiso daugybės labai svarbių treniruočių aspektų, negalvodami apie savo sąnarių „ateitį“. stuburo.
Pažiūrėkime, ką turime apsvarstyti prieš pradėdami treniruočių protokolą.
dryžuotas ir savanoriškas įterpimas sausgyslių dėka. Todėl taisyklinga laikysena yra pagrindinė mokymo ir savijautos dalis, todėl ji turėtų būti atidžiai / klinikiniu žvilgsniu vertinama ir stebima kiekvieno profesinio ketinimo rengti mokymo programą.Neteisinga laikysena visada rodo bendrą plūdrumo problemą, kuri atsiliepia silpniausioms raumenų vietoms; šis pusiausvyros sutrikimas lemia tai, kad atliekamo darbo paveikti raumenys nėra įdarbinami arba nesubalansuoti.
Todėl svorio dalyko vadovo į kiekvieno dalyko medicininę istoriją turi būti įtraukta keletas testų ar bent jau klausimų, kuriuos užduoda mokomajam dalykui, ir kurie visiškai patvirtina, ar nėra ar nėra laikysenos defektų, kuriuos galima išspręsti tik praktikoje. tinkama gimnastika sporto salėje; jei kyla abejonių, patartina kreiptis į specializuotą figūrą (kineziterapeutą, fizioterapeutą, ortopedą).
Ypač daug dėmesio reikia skirti vystymosi amžiui. Sparnuoti pečių ašmenys iš tikrųjų yra paramorfizmas, susijęs su laikysena, būdinga daugumai somatinio augimo subjektų, tai yra nuo 12 iki 14 metų; atsižvelgiant į paauglystės brendimo krizę, kuri yra susijusi su labai didele osteo-sąnarių struktūra padidėjimas (proceritas secunda), šiuo laikotarpiu sparnuoti pečių ašmenys yra labiausiai paplitęs rachis disbalansas.
Prisimename, kad klinikiniu lygiu morfologiniai kūno pokyčiai yra suskirstyti į paramorfizmus ir dismorfizmus. Abi yra pozicijų, išlaikytų dėl žalingų įpročių, rezultatas - trumpalaikės deformacijos, kurias galima ištaisyti taikant tinkamą gimorfizmą paramorfizmams ir kurių negalima ištaisyti dismorfizmais; pastarosios dėl laikui bėgant susikurtos chroniškumo reikalauja tinkamo gydymo (dažnai chirurginio-ortopedinio).
Daugiau informacijos: Paramorfizmai ir dismorfizmai
