Fitneso istorija ir evoliucija

Nuo XX amžiaus sporto salės veikla ir mankšta nuo pat jos gyvavimo pradžios buvo švenčiama labai sėkmingai. Nuo priešistorinių laikų žmogus medžiodamas ar rinkdamasis siekė išlikimo dvasios. . „Išgyvenimas ... gyvenimas ... gyventi“ Šiandien negalima sakyti, kad žmogus yra „tokio poreikio“ variklis, tačiau faktas išlieka, kad kūno rengyba yra labai svarbi sveikatai ir gerovei. „Sportas yra sveikata, gerai -būti ... visam gyvenimui ... "

Mano žinia šiuolaikinės visuomenės žmogui, nes kūno rengyba gimė su žmogumi ir vystėsi kartu su juo istorijoje. Istoriniai įvykiai ir žmonės pažymėjo sporto salės istoriją, kuri prasideda nuo „primityvaus žmogaus iki šiuolaikinių fitneso judesių pamatų.“ Fitness: jaustis gerai; gerovė "Primityvus žmogus ir kūno rengyba (iki 10 000 m. pr. Kr.)

„Primitivo“ yra gyvenimo būdas, kurio reikia „žmogui, kuris medžioja ir renka maistą, kad išgyventų. Medžioklė taip pat užtruko dvi ar tris kelionių dienas, kad galėtų ieškoti maisto ir vandens. Tai galima laikyti reguliaria fizine veikla ir pagrindine gyvenimo dalimi“. reguliari fizinė veikla buvo pagrindinė gyvenimo sudedamoji dalis ... "Paleolito laikais šį pragyvenimo modelį atliekant fizinius pratimus, siekiant gauti maisto, lydėjo pirmosios dvi šeimos švenčių formos, kurias sudarė tolimesnės kelionės į kitas draugiškas gentis ar tolimus giminaičius. iki 30 kilometrų, kur šokiai ir žaidimai truko daugelį valandų, o tai reikalavo didelio tinkamumo veiklai, kurią paprastai atliekame šiais laikais kasdieniame gyvenime.

Neolitas (10 000–8000 m. Pr. Kr.)

Neolito žemės ūkio revoliucijos pažymėto primityvaus gyvenimo būdo pabaiga. Žemės ūkio ir gyvūnų prijaukinimo pokyčiai, išradus plūgą, privertė juos gauti daug maisto, likdami toje pačioje teritorijoje, pakeisdami agrarinę visuomenę (žemės ūkį ir gyvulininkystę). Tačiau ši pažanga yra šiek tiek sėslaus gyvenimo pradžia, palyginti su į ankstesnį laikotarpį. Kai žmogus pradeda atsikratyti kai kurių gyvenimo nuovargių, kasdienis fizinis aktyvumas mažėja.

Senovės civilizacijos (2500–250 m. Pr. Kr.).

Kinija: senovės filosofas Konfucijus skatino Kinijos žmones reguliariai užsiimti fizine veikla. Jis pripažino, kad fizinio aktyvumo stoka dažnai siejama su tam tikromis ligomis, kurios vėliau buvo pripažintos vidaus organų veiklos sutrikimais, todėl panašios į širdies ir kraujagyslių ligas bei diabetą, kurių galima išvengti fiziškai Kung-Fu gimė kaip veikla, skirta palaikyti gerą kūno būklę. „Kung-Fu“ mokymo programas sudarė įvairios padėtys ir judesiai su galūnėmis ir skirtingų kovos gyvūnų stilių imitacijos. Be „Kung-Fu“, senovės Kinijoje paplito ir kita veikla, tokia kaip šokiai, imtynės, šaudymas iš lanko ir fechtavimasis.

Indija: Individualūs fiziniai pratimai, skirti gimnastikai sporto salėje, nebuvo labai skatinami, nes religiniai budizmo ir induizmo įsitikinimai labiau linkę pabrėžti dvasingumą, nepaisydami kūno aspekto. Tačiau prasidėjo mokymo programos, panašios į kinų kung-fu, kurios ir toliau atitiko religinį įsitikinimą: jogą. Nors tiksli jos kilmė liko neaiški, joga egzistuoja mažiausiai 5000 metų. Išversta joga reiškia „sąjunga“ ir reiškia induistų filosofiją, kuria siekiama sujungti kūno, proto ir dvasios vystymąsi. Taikydami šį metodą, senovės induistų kunigai, gyvenę meditacija ir griežta disciplina paremtą gyvenimo būdą, analizavo ir imitavo gyvūnų judėjimą ir ritmus, siekdami pasiekti pusiausvyrą su gamta, kurią, regis, turėjo 3 gyvūnai. Šis jogos aspektas, vadinamas Hatha joga, Vakaruose buvo atgaivintas tokia forma, kurioje jis apibrėžiamas atliekant įvairius pratimus, pagrįstus laikysena ir kvėpavimu. Be trokštamos pusiausvyros su gamta, Indijos filosofai rado naudos sveikatai, taigi ir fitnesą. Ši nauda sveikatai yra susijusi su tinkamu organų funkcionavimu ir bendra gerove, nes net ir šiuolaikinėje realybėje jie yra pripažinti ir patvirtinti.