Žymos:
traumatologija moterų sveikata antropometrija
Super riebalų deginimo treniruotė
Ar kyla problemų atkuriant vaizdo įrašą? Iš naujo įkelkite vaizdo įrašą iš „YouTube“.
- Eikite į vaizdo įrašų puslapį
- Žiūrėkite vaizdo įrašą „YouTube“
Ši mokymo programa apima visus pratimus kartu su geriausiu treniruočių metodu greitai numesti riebalus: HIIT arba „Aukšto intensyvumo intervalo treniruotė!“.
Pasirinkti pratimai leidžia įtraukti visas raumenų grupes ir tuo pačiu metu atlikti širdies ir raumenų stiprinimo darbus.
Pratimai
Pritūpimas + karinė spauda
Šuoliai į priekį
Praleisti
Pritūpimas + žemės prisilietimas
Atlikite nuo 6 iki 8 šių pratimų ratų, pakaitomis 40 sekundžių pratimų ir 20 sekundžių atsigavimo. Treniruotės pradžioje patartina atlikti trumpą apšilimą ir treniruotę užbaigti atitinkamu tempimu.
Lygis
Tarpinis
Medžiaga
Du hanteliai arba vandens buteliai
Šią treniruotę siūlo fitneso trenerė Gabriella Vico.
.jpg)
