Pilvo ir kojų treniruotės su TRX ir Kettlebell

Du trumpi jungimai, pakaitomis naudojant „trx“ ir „kettlebell“. Tiksliniai raumenys bus pilvas ir kojos.

trx: 10

Hantelio galios trūkčiojimas: 10

Bulgarijos trx: 10

Tuščiaviduriai impulsai: 10 x2

1 grandinė turi būti kartojama 2 kartus. Atsigavimas tarp vieno ir kito pakartojimų turi būti minimalus.

„teso mono burpees“: 5

Rusijos sėdimasis virdulys: 10

Pistoletas trx: 10

Šoniniai šuoliai: 5 x 2

2 grandinė turi būti kartojama 2 kartus. Atsigavimas tarp vieno ir kito pakartojimų turi būti minimalus.

Federico Trombini

Asmeninis treneris Baigė mankštos mokslus, asmeninis treneris, netrukus natūropatas, gamtos mylėtojas, žygeivis ir laisva dvasia. Žiūrėkite judėjimą, sugebėjimą sulėtinti tempą, meditaciją ir kūrybiškumą kaip revoliucinį mūsų dienų veiksmą