Pratimai su TRX viso kūno grandinei

Šią grandinę galima atlikti namuose, naudojant durų tvirtinimo sistemą, arba lauke, prikabinus trx prie medžio. Tai leidžia stimuliuoti viso kūno raumenis ir idealiai tinka pagerinti raumenų tonusą, ištvermę ir pusiausvyros įgūdžius.

Grandinė turi būti atliekama 3-4 kartus. Kiekvieno rato pabaigoje susigrąžinkite bent 2 colius.

pilnas: 10 pakartojimų

M.B .: 10 pakartojimų

valtis: 10 pakartojimų

lenta: 30 ""

Atkūrimas 20 ""

2 blokas

• Mono + bulgarų burpees: 8 + 8 pakartojimai
• šokinėjimai: 16 pakartojimų
• platus pritraukimas: 8 pakartojimai
• atvirkštiniai kryžiai: 8 pakartojimai

Atkūrimas 20 "

3 blokas

• tricepso pratęsimas: 8 pakartojimai
• bicepso atsispaudimai: 8 pakartojimai

Federico Trombini

Asmeninis treneris Baigė mankštos mokslus, asmeninis treneris, netrukus natūropatas, gamtos mylėtojas, žygeivis ir laisva dvasia. Žiūrėkite judėjimą, sugebėjimą sulėtinti tempą, meditaciją ir kūrybiškumą kaip revoliucinį mūsų dienų veiksmą