Šioje treniruotėje didelis dėmesys skiriamas sėdmenims ir blauzdikauliams.Viskas, ko jums reikia, yra labai maža erdvė ir pasipriešinimo juosta ... lagaminui nepralaidi treniruotė!
per pusę- Sėdmenų tiltas izometrijoje - 30 sekundžių
- Glute tiltas - 10 pakartojimų
- Pasivaikščiojimas pabaisa - 10 pakartojimų kiekvienoje pusėje
