Paveikti pagrindiniai raumenys
- Kojos
- Pilvo raumenys
- Seilinukai
Pratimų sunkumas
Lengva
Atliekant laipiojimą žingsniu į kalną:
- Užimkite atsilenkimo padėtį, laikykite rankas tiesiai, rankas remkitės į žingsnį ir sukurkite tiesią liniją nuo galvos iki kojų
- Šokinėdami pakaitomis stumkite kojų pirštus pirmyn ir atgal, kelius patraukdami link krūtinės.
- Judindami kojas pirmyn ir atgal, per daug pakelkite sėdmenis
- Sulenkite nugarą.
