PUSIAU SĖDINTYS ŽIRKLINIAI ABS - VAIZDO PRATIMAI
Pagrindinis / vaizdo pratimai / 2021

Pusiau sėdintys žirkliniai abs




Paveikti pagrindiniai raumenys

  • Pilvo raumenys
  • Kojos

Pratimų sunkumas

Sunku

Vykdymas
abs su pusiau sėdinčiomis žirklėmis:

  1. Užimkite pusiau sėdimą poziciją, šiek tiek sulenkite kojas su kulnais ant žemės ir alkūnes padėkite ant grindų.
  2. Rankų nugarą laikykite po natūralia nugaros arka, o alkūnės - ties pečiais
  3. Pakelkite beveik tiesias kojas ir pakelkite vieną koją aukščiau ir priešais kitą, tada atidarykite kojas ir apverskite pėdą.
Dažnos abs klaidos su pusiau sėdinčiomis žirklėmis:
  • Padėkite per daug svorio alkūnėms
  • Stumkite krūtinę į priekį, kol nugara bus išlenkta.

Žymos:  pioglitazonas javai ir jų dariniai žodynas 





Rekomenduojama








Redaktoriaus Pasirinkimas
Peridonas - pakuotės lapelis
Peridonas - pakuotės lapelis
Žiūrėkite vaizdo įrašą apie abs pratimą su pusiau sėdinčiomis žirklėmis. Naršykite duomenų bazėje, raskite jums tinkamiausius vaizdo fitneso pratimus ir vadovaukitės mūsų asmeninių trenerių patarimais, kad atgautumėte formą