Redagavo daktaras Davide Sganzerla
11 -asis mokymas - rugpjūčio 01 d., Pirmadienis (ryte)
10 "- pagrindinis stabilumas;
30 "- gynybinis taktinis apšilimas, keičiantis sąnarių judrumui;
30 "- 10vs6 gynybinės taktinės pratybos;
30 "- aerobinė galia: 2" lėtai + 4 "fc90% + 3" rec + 1 "lėtai + 4" fc90% + 3 "rec +1" lėtai + 4 "fc90% 3" rec +1 "lėtai + 4" fc90%;
10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
12 -asis mokymas - rugpjūčio 01 d., Pirmadienis (popietė)
10 "- Torello;
10 "- sausas šildymas su sąnarių judrumu ir dinaminiais impulsais;
20 "- 5vs5 kamuolio valdymas su 10 šonų;
10 "- Greitis: 4 koordinavimo kursai, kurie turi būti atliekami maksimaliu greičiu du kartus;
30 "- 11vs11 rungtynių pusė aikštės;
10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
13 -asis mokymas - rugpjūčio 02 d., Antradienis (ryte)
10 "- Proprioceptyvumas padengtas tabletėmis,„ Skimmy ",„ Fitball “ir„ Bouncer “;
20 "- taktinis apšilimas su sąnario mobilumu
40 "- taktinė praktika
40 "- 2 grupės:
20 "su ponu: taktinis darbas pagal skyrių;
20 "su prof. Koncentrinė jėga:Pritūpimas ant krūtinės ant proprioceptinių tablečių 3x8 / 10 rec 30 "; Pasilenkia į priekį 3x8 / 10 rec 30 "; Dinaminiai lankstikliai „Fitball“ 3x8 / 10 rec 30 "; Monopodinis veršelis 3x8 / 10 rec 30 "; Adductors su elastine 3x8 / 10 rec 30 "; Greita transformacija greičio kopėčiomis kiekvienos serijos pabaigoje;
10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
14 -asis mokymas - rugpjūčio 02 d., Antradienis (popietė)
30 " - jėgos testas su miško platforma (šuolis ant pritūpimo - šuolis prieš skaitiklį - šuolis į lašą);
10 "- Torello;
10 "- sausas šildymas su sąnarių judrumu ir dinaminiais impulsais;
90 "- 2 darbo grupės:
45 "Draugiškos rungtynės su Allievi;
45 "Technikos praktika, kai kamuolys keičiasi su kamuolio turėjimu;10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
15 MOKYMAS - TREČIADIENIS, rugpjūčio 03 d. (Rytas)
10 "- pagrindinis stabilumas;
20 "- taktinis apšilimas su sąnario mobilumu
20 "- intensyvi taktinė praktika 10vs8;
30 "- intensyvi taktinė gynybos fazės praktika su 10vs6 paleidimais iš naujo;
25 "- aerobinė galia 4 "fc90% rec 3" 8 "(2" fc70% + 2 "fc90%) rec 2" 8 colių (2 colių fc70% + 2 colių fc90%)
10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
16 -asis mokymas - rugpjūčio 03 d., Trečiadienis (popietė)
20 "- apšilimas rankinio ir teminių rungtynių metu, keičiantis sąnario mobilumui;
20 "- 10vs5 kamuoliukų turėjimas pašalinimui;
20 "- 10vs8 kamuoliuko turėjimas su išorine ir išeinančia Punta;
10 "- 8 pakartojimų psichokinetika su sprintu pagal akustinius ir vaizdinius signalus;
20 "- 11vs11 rungtynių pusė aikštės;
10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
17 ° - MOKYMAS - rugpjūčio 04 d., Ketvirtadienis (popietė)
90 "- draugiškos rungtynės prieš„ Sambonifacese “(„ Lega Pro “2 divizionas).
18 ° - MOKYMAS - rugpjūčio 05 d., Penktadienis (ryte)
10 colių- proprioreceptyvumas, padengtas tabletėmis, „Skimmy“, „Fitball“ ir „Bouncer“;
20 "- taktinis apšilimas su sąnario mobilumu;
30 "- 10vs8 taktiniai pratimai gynybos ir puolimo etapuose;
40 "- 2 grupės:
20 "su ponu: taktinis darbas viename skyriuje (6vs0 užpuolikai - 4vs0 gynėjai);
20 "su prof. Koncentrinė jėga:Pritūpimas ant krūtinės ant proprioceptinių tablečių 3x8 / 10 rec 30 "; Pasilenkia į priekį 3x8 / 10 rec 30 "; Dinaminiai lankstikliai „Fitball“ 3x8 / 10 rec 30 "; Monopodinis veršelis 3x8 / 10 rec 30 "; Adductors su elastine 3x8 / 10 rec 30 "; Greita transformacija greičio kopėčiomis kiekvienos serijos pabaigoje;
10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
19 ° - MOKYMAS - rugpjūčio 05 d., Penktadienis (popietė)
10 "- Torello;
20 colių- 3 spalvų psichokinetinis kaitinimas, keičiantis sąnarių mobilumui;
40 "- 3 komandų kamuolio valdymas;
10 "- Greitis: 4 koordinavimo kursai, kurie turi būti atliekami maksimaliu greičiu du kartus;
20 "- 11vs11 rungtynių pusė aikštės;
10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
20 ° - MOKYMAS - rugpjūčio 06 d., Šeštadienis (popietė)
20 "- 11vs0;
20 "- rinkiniai;
90 "- draugiškos rungtynės su MM Sarego.
21 -asis mokymas - rugpjūčio 08 d., Pirmadienis (ryte)
10 "- pagrindinis stabilumas;
20 "- taktinis apšilimas su sąnario mobilumu
30 "- 10vs7 taktiniai pratimai gynybos ir puolimo etapuose
25 "- aerobinė galia:
4 "fc90% rec 3";
8 "(2" fc70% + 2 "fc90%) rec 3";
8 "(1" fc70% + 1 "fc90%);10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
22 ° MOKYMAS - rugpjūčio 08 d., Pirmadienis (popietė)
10 "- Torello;
10 "- techninis apšilimas su 2 komandomis, pakaitomis su jungtiniu mobilumu;
25 "- 5vs5 kamuolio valdymas su 5 pusėmis komandai (4 pakartojimai po 3", atkūrimas 3 ");
10 "- psichokinetika (4 pakartojimai);
30 "- 11vs11 rungtynės pusiaukelėje;
10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
23 d. MOKYMAS - rugpjūčio 09 d., Antradienis (ryte)
10 colių- proprioreceptyvumas, padengtas tabletėmis, „Skimmy“, „Fitball“ ir „Bouncer“;
15 "- apšilimas su kamuoliu (rankinis ir pan.) Pakaitomis su sąnario mobilumu;
40 "- 2 grupės:
20 "su ponu: taktinis darbas viename skyriuje (6vs0 užpuolikai - 4vs0 gynėjai);
20 "su profesoriumi: sprogstamoji jėga:Pritūpęs šuolis 3x6 rec 30 "; Žingsnis Šuolis 3x6 rec 30 "; Dinaminiai lankstikliai „Fitball“ 3x8 / 10 rec 30 "; Monopodinis veršelis + 4 kalnų šuolis 3x6 rec 30 "; Adductors su elastine 3x6 rec 30 "; Greita transformacija greičio kopėčiomis kiekvienos serijos pabaigoje;
20 "- intensyvus taktinis darbas (puolimas prieš gynybą 6vs4) 1" darbas + 1 "atkūrimas 10 pakartojimų;
10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
24 -asis mokymas - rugpjūčio 09 d., Antradienis (popietė)
10 "- Torello;
10 "- sausas šildymas su sąnarių mobilumu ir dinamišku tempimu;
05 "- Greitis ir greitis (tempas + sprintas 5-10 m) 8 kartus;
60 "- 11vs11 žaidimas visame laive (3 kartus iš 20");
10 "- tempimas- stulpelio iškrovimas.
Kiti straipsniai tema „D serijos vasaros pasiruošimas ir bandymų rezultatai - 10–24 mokymai“
- Pasirengimo vasarai D serija ir bandymų rezultatai - Legnago Salus 2011-2012 m
- Pasirengimo vasarai D serija ir bandymų rezultatai - Legnago Salus 2011-2012 - 25 - 41 treniruotė
- Pasirengimo vasarai D serija ir bandymų rezultatai - „Legnago Salus“ 2011–2012 m. - Bandymų analizė
