Nerimo būsena padidina arba iškreipia jautrumą tam tikriems dirgikliams, be nerimo, ji taip pat sukelia tam tikras psichosomatines reakcijas (padažnėjęs širdies susitraukimų dažnis, plaučių ventiliacija, prakaitavimas, smegenų suaktyvėjimas, pykinimas, vėmimas, viduriavimas, drebulys ir kt.).
Nerimas gali būti pirminis ar antrinis dėl kitų sveikatos sutrikimų, ypač psichinių.
Kai jis yra dažnas, nuolatinis ir turi įtakos žmogaus gyvenimo būdui, jis vadinamas „nerimo sutrikimu“ (apibendrinta, panikos, socialinė ar specifinė fobija, obsesinis-kompulsinis sutrikimas ir potrauminio streso sutrikimas).
Paskelbta medžiaga skirta greitai gauti patarimus, pasiūlymus ir bendras priemones, kurias gydytojai ir vadovėliai paprastai skiria nerimui gydyti; šios nuorodos jokiu būdu negali pakeisti gydančio gydytojo ar kitų tos srities sveikatos priežiūros specialistų nuomonės gydant pacientą.
), skirs trumpą, lengvą anksiolitinį gydymą arba nukreips asmenį pas psichiatrą (konkrečiai diagnozei nustatyti ir tikslingesniam vaistų gydymui).Gali prireikti užkirsti kelią blogėjančiam ar lėtiniam nerimui, nedelsiant kreipkitės į gydytoją. Tokį sprendimą siūlo šie veiksniai:
- Susipažinimas su nerimo sutrikimais.
- Psichikos ligos (pvz., Savęs žalojimas).
- Piktnaudžiavimas alkoholiu.
- Narkotinių medžiagų vartojimas (ypač į veną).
- Depresija.
Tie, kurie nepatenka į pirmiau minėtas kategorijas, nemano, kad būtina vartoti narkotikus, noriai nepasiduoda psichologinei terapijai ir mano, kad tai gali būti grynai biocheminė būklė, gali paprašyti atlikti kraujo tyrimą.
Aptariamas tyrimas atskleis specifinių fermentų (pvz., Ache, Bche ir kt.) Koncentracijas ir susies jas su amžiumi, kūno masės indeksu ir kt., Kad įvertintų jų normalumą.
pigiau kaip etilo alkoholis.
NB. Nerimas yra simptominio valgymo sutrikimų paveikslo dalis; visų pirma: besaikio valgymo sutrikimas, bulimija, nervinė anoreksija, grignotažas ir ribinės sąlygos ir kt.
Labiausiai nerimo būsenai (bet ir depresijai) būdinga molekulė yra serotoninas. Tai fiziologiškai organizmo gaminamas neuromediatorius. Jis sintezuojamas iš triptofano, esminės amino rūgšties, vartojamos su maistu, tačiau kai kuriuose maisto produktuose taip pat yra gryno serotonino.
Reikėtų pažymėti, kad (priešingai nei depresija) ryšys tarp serotonino ir nerimo nėra visiškai žinomas. Sutrikimą gali sukelti šio neuromediatoriaus perteklius, bet ir jo defektas.
Tai reiškia, kad nors serotonino ir triptofano kiekis dietoje nėra savarankiška priemonė ar vaistas, jis gali paveikti nerimą. Todėl būtina vartoti įvairius maisto šaltinius tinkamais kiekiais:
- Maistas, kuriame gausu serotonino:
- Kakava ir juodasis šokoladas: pakanka 5-10 g per dieną.
- Graikiniai riešutai: pakanka 4-5 graikinių riešutų per dieną.
- Vaisiai: kiviai, ananasai, vyšnios, vyšnios, vyšnios, pomidorai, bananai, slyvos: tarp vaisių ir daržovių galite lengvai pasiekti 600–800 g per dieną.
- Maistas, kuriame gausu triptofano:
- Pienas, jogurtas ir sūriai: pienas ir jogurtas net kasdien ir iki 500 ml / g. Sūriams pakanka poros porcijų per savaitę; suma skiriasi priklausomai nuo nugriebimo.
- Griffonija: ankštiniai augalai, dažniau naudojami kaip maisto papildas sausame ekstrakte.
- Kava, taip pat su ženšeniu: dėl kofeino.
- Guarana: dėl kofeino.
- Fermentuotos arbatos: dėl teofilino.
- Kakava ir šokoladas: dėl teobromino.
- Energiniai gėrimai: juose yra įvairių stimuliatorių kokteilių.
- Alkoholis: dėl etilo alkoholio, kuris sukelia tiesioginį atsipalaidavimą, o po to blogėja nerimo simptomai.
- Psichologinė terapija: gali būti laikoma natūralia terapija. Kai hormoniniai pokyčiai yra antraeiliai po emocinių būsenų (pavyzdžiui, dėl netekties, palikimo, darbo praradimo ir pan.), Psichoterapija tikrai yra vienintelis būdas išgydyti. Vaistai gali papildyti vienas kitą, nes jie padeda sumažinti simptomus, tačiau jie neveikti suveikiančia priežastimi. Metodai yra skirtingi, tačiau pasirinkimas priklauso tik nuo terapeuto kompetencijos.
- Fitoterapija: pagrįsta augalų, galinčių padidinti atsipalaidavimą ir sumažinti stresą, suvartojimu, visų pirma: valerijono, gudobelės, melisos ir ypač pasifloros.
- Oligoterapija: pagrįsta mineralų, ypač mangano ir kobalto, vartojimu. Jis geriamas vieną kartą per dieną 3 savaites; vėliau jis sumažinamas iki 2-3 suvartojimų per savaitę. Jis gali būti papildytas magnio.
- Gemmoterapija: pagrįsta brangakmenių vartojimu, visų pirma: Ficus carica (pav.) e Tilia tormentosa (liepa).
- Aromaterapija: įkvėpus (arba absorbuojant per odą) neurozuojančių lakiųjų eterinių aliejų, visų pirma: levandų, melisų, ramunėlių ir karčiųjų apelsinų.
Norėdami sužinoti daugiau, skaitykite: Vaistai nerimui gydyti
-cos-cause-e-terapia.jpg)
