Bet kokia dieta, kad ir kokia būtų subalansuota, išsami ir atliekama trumpą laiką, suponuoja tam tikrą nepriteklių ir siaurumą. Štai kodėl būtina bet kokios rūšies dietos, kurios šiandien yra tiek daug, pradžia turi būti gera. Turime būti tikri, kad organizmas gali ištverti dietą, kurioje kai kuriems maisto produktams nėra vietos.
Nauja dieta, pagrįsta sąmoningesniu požiūriu į maistą, yra Mitybos plano metodas.
Dar dvi populiarios dietos yra „Paleo“ ir „Cheto“.
jie yra įprasti tyrimai ir turi būti atliekami reguliariai, ne tik prieš pradedant svorio metimo kursą, siekiant patikrinti bendrą sveikatos būklę. Tai yra išsamūs testai, leidžiantys patikrinti tam tikrus parametrus, kurių pagrindu dietologas ar mitybos biologas suformuos teisingesnę mitybą. Pirmasis tyrimas yra pilnas kraujo tyrimas. Vertė, kurią reikia kontroliuoti, yra hemoglobino - baltymo, esančio raudonosiose kraujo ląstelėse, vertė, kuri atlieka pagrindinę deguonies pernešimo į visus kūno audinius funkciją. Hemoglobino trūkumas dažnai yra anemijos ir silpnumo simptomas. Taip pat būtina patikrinti raudonųjų ir baltųjų kraujo kūnelių, trombocitų ir hematokrito vertes. Baltųjų kraujo kūnelių (leukocitų) funkcija yra ginti organizmą: jei jų skaičius yra normalus, tai reiškia, kad nėra ligų ar. infekcijos. Trombocitų vertė (rodo kraujo krešėjimą), hematokritas (kraujo tankis), vidutinis kraujo tūris (vidutinio raudonųjų kraujo kūnelių tūrio matas).
Bandymai, kuriuos reikia atlikti prieš dietą
- VES
- glikemija,
- urikemija,
- karbamidas,
- kreatininas,
- transaminazės,
- GT asortimentas,
- trigliceridai,
- cholesterolio
- plazmos elektrolitai.
Glikemija
Gliukozės kiekis kraujyje rodo gliukozės kiekį kraujyje. Kai vertės nėra normalios, tai reiškia, kad yra disbalansas tarp gliukozės išsiskyrimo į kraujotaką ir jos pašalinimo. Cukrus kai kuriuos audinius (raumenis, riebalus, kepenis) pasiekia insulinu - kasos gaminamu hormonu.
Matuojant gliukozės kiekį kraujyje, patikrinamas kasos gebėjimas gaminti insuliną, taigi ir nustatyti, ar sergate cukriniu diabetu. Kai gliukozės kiekio kraujyje pamatinė vertė yra didelė, tai rodo tam tikrą atsparumo insulinui formą, tai yra, kasos disfunkciją, kuri nesugeba tinkamai sureguliuoti cukraus lygio.
Cholesterolio
Kitas svarbus parametras, kurį gydytojas norės patikrinti prieš suformuodamas svorio metimo dietą, bus cholesterolio kiekis. Lipidų tyrimas turėtų būti įprastas, nes per daug organizme susikaupę riebalai gali užkimšti arterijas, o tai gali sukelti insultą ir širdies priepuolį.
Šios vertės nurodo bendrą cholesterolio kiekį, pernešamą į kraują didelio tankio lipoproteinų (DTL arba „gerojo“ cholesterolio) ir mažo intensyvumo (MTL arba „blogojo“ cholesterolio). Dėl didelio MTL cholesterolio kiekio arterijos susidaro dėl apnašų susidarymo, užkertant kelią gerai kraujotakai. Kita vertus, Hdl cholesterolis sumažina šią riziką.
Trigliceridai
Šios kraujo vertės lygis parodo, kaip mes valgome. Tiesą sakant, trigliceridai yra maistiniai riebalai, pernešami kraujyje per lipoproteinus (chilomikronus) ir pasiekia raumenis, širdį ir kepenis, kad aprūpintų energija.
Aukštas trigliceridų kiekis kraujyje rodo dietą, kurioje yra per daug gyvulinių riebalų ir cukraus.
, o ypač esant akivaizdžiam metaboliniam sindromui ar susijusiems simptomams, naudinga atlikti hormoninius ACHT ir kortizolio tyrimus. ACHT lygiai parodo, kaip veikia endokrininė sistema, ir esant didelei vertei, tai gali būti tokių patologijų kaip Kušingo liga ar antinksčių pažeidimas rodiklis. Kita vertus, kortizolis reguliuoja teisingą cukraus, riebalų ir baltymų apykaitą. Kortizolis, dar vadinamas streso hormonu, jei jo yra daug, trukdo svorio metimo procesui.
Skydliaukės vertės
Kitas svarbus parametras, kurį reikia žinoti prieš pradedant lieknėjimo kelią, griežtai prižiūrint gydytojui, yra skydliaukė, kuri reguliuoja su maistu gaunamą energiją ir gamina molekules, kurios valdo medžiagų apykaitą. Patikrinkite, ar nėra sutrikimų ir ar nėra ne yra esant hipotirozei ar hipertiroidizmui, yra esminis dalykas. Norėdami patikrinti skydliaukės funkciją, mes naudojame „TSH egzaminą. Naudinga tikrinti kreatinino ir azotemijos vertes: jei pirmoji yra didelė, mityboje bus mažai baltymų ir mažai natrio. Kita vertus, didelis BUN rodo dehidrataciją.
ir parodyti simptomus, galinčius pakenkti lieknėjimo režimo veiksmingumui. Maisto netoleravimo testai yra skirtingi, pvz., kraujo mėginiai, skirti nustatyti reakciją į tam tikrą medžiagą, odos netoleravimo testai arba burnos provokacijos testai, kuriuos sudaro vartojant maistą, kad būtų galima stebėti bet kokias susidariusias reakcijas.
dietologas juos gali skirti prieš pradėdamas svorio metimo dietą, kad patikrintų, ar yra ketoninių kūnų, kurie atskleidžia per didelį riebios mėsos, dešrų ir gyvūninės kilmės baltymų vartojimą.
